鐵克健身網Take'sBodyGYM -Leg curl 導致 L5- Z Joint 痠痛

樓主:

nightpower(Allen)( )

2010/06/23 17:46:25

130.102.158.xxx

來自澳大利亞
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註冊 2008/3/27
量級雛量級
★

各位前輩, 小弟想請問一個問題

小弟在做leg curl時, 做到後面的那幾下, 臀部都會向上提

一直嘗試著緊貼著平台, 不過都沒辦法

導致練完以後,L5-z joint 都會痠痛

想請問前輩們如何克服, 或有取代的方法?

謝謝各位

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