鐵克健身網Take'sBodyGYM -低重量高次數..線條會明顯...?

樓主:

2010/06/27 02:32:59

114.43.110.xxx

來自新北市
磅數 46.1磅
發文 56
註冊 2010/4/21
量級雛量級
★

我想請問大家

低重量高次數是不是有讓線條更明顯的作用<大概是15~30下>

還是說都做高重量低次數

體脂夠低

一樣線條很明顯?

為什麼會有這樣的問題呢

因為先前看了jimmy教官的一篇回覆

說其實低重量高次數已證實對線條明顯作用不大

做好大重量體脂夠低線條才會更明顯

所以當下就延伸了這一個疑問

低重量高次數是否真的對線條深刻無太大作用??

只要做好大重量體脂低線條自然就明顯??

回應

1作者	ming0418 (Ming) ( )	2010/06/27 08:03:07	76.19.22.xxx
來自雲林縣磅數 338.2磅發文 368 註冊 2005/5/10 量級中量級 ★★★	既然都知道了，就有點信心，別懷疑了，練吧...我從不用一個可以超過10下的重量，除非是最後一個動作，通常為單關節，做個12-15rm，用來pump的..
2作者	nokiss777 (小莫) ( )	2010/06/27 20:55:36	124.9.194.xxx
來自台南市磅數 54.9磅發文 78 註冊 2005/8/16 量級雛量級 ★	http://www.tmuscle.com/ 可以嘗試這個網站的練法 (http://www.tmuscle.com/)

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