鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2010/06/27 21:15:29

61.61.211.xxx

來自宜蘭縣
磅數 43.8磅
發文 36
註冊 2010/6/19
量級雛量級
★

請問一下
在家裡的話有什麼有氧運動可以做?
跳繩算是有氧運動嗎?
如果是的話那是不是要連續跳30分鐘?
還有瘦腰的轉盤我如果連續轉個30分鐘的話可以消脂嗎?

回應

1作者	powermax (萬能麥斯) ( )	2010/06/27 23:41:40	118.171.251.xxx
來自高雄市磅數 59.9磅發文 58 註冊 2009/4/3 下量級雛量級 ★	強度要有達到心跳130以上~時間30分鐘以上轉腰應該不會達到130以上吧@@" 都有心要有氧了~去跑操場或公園不是更好嗎~ 不然在家原地跑步應該也比轉腰的效果好吧
2作者	z78429 (T.D) ( )	2010/06/27 23:45:54	220.131.138.xxx
來自彰化縣磅數 372.5磅發文 72 註冊 2010/5/20 量級中量級 ★★★	補充一下~ 有有運動一周最好3~4次其實是建議沒是健身房的話~ 可以去跑操場或是游泳!!
3作者	1st (跑的快) ( )	2010/06/28 01:49:45	67.235.206.xxx
來自台北市磅數 15.4磅發文 42 註冊 2010/6/5 上量級蠅量級 ☆	跳繩算有氧運動要做到30-40分鐘比較理想不過很累就是了比跑步還累...

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