鐵克健身網Take'sBodyGYM -請問重訓超過30分鐘 算不算有氧運動??

樓主:

神瀨薰 (神瀨)( )

2010/06/30 01:55:32

118.166.250.xxx

來自新北市
磅數 11磅
發文 14
註冊 2009/7/31
量級蠅量級
☆

如題
大家都知道有氧運動是超過30分鐘開始燃燒脂肪的
並心跳超過130以上
如果在做重訓的過程當中
心跳一直在130以上
這樣算不算有氧運動呢??

回應

1作者	JIMMY (JIMMY) ( )	2010/06/30 06:11:48	124.9.133.xxx
來自台北市磅數 4082.6磅發文 2650 註冊 2002/11/25 量級超超重量級 ★★★★★★★	不算剩下請爬文第三行
2作者	l123612339 (海尼根豆漿) ( )	2010/06/30 14:17:22	118.170.197.xxx
來自台中市磅數 497磅發文 592 註冊 2002/12/29 量級中量級 ★★★	關鍵字:腿
3作者	神瀨薰 (神瀨) ( )	2010/06/30 18:27:34	114.45.20.xxx
來自新北市磅數 11磅發文 14 註冊 2009/7/31 量級蠅量級 ☆	請問要搜尋哪一區呢?
4作者	just_orz (阿元) ( )	2010/06/30 19:54:40	220.129.6.xxx
來自其他磅數 73.1磅發文 82 註冊 2010/1/24 量級羽量級 ★☆	JIMMY大大請問一個問題喔.. 因為我之前上過那種有有氧課程的健身房他有一課叫做曲線槓鈴 BODYPUMP 那他與有氧一樣嗎? 但又結合了重量....
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5作者	king_clyde88 (老頭子) ( )	2010/07/01 00:37:29	59.116.162.xxx
來自台南縣磅數 19磅發文 33 註冊 2010/3/15 量級蠅量級 ☆	有氧運動，是一種以提高人體耐力素質，增強心肺功能為目的的體育運動; 比較科學的定義，有氧運動是指長時間（30分鐘以上）、有節奏、會令心跳率上升(心跳超過130以上)的大肌肉運動; 在伊士邦有上過曲線槓鈴,雖結合重量,但並非重訓時的大重量且配合節奏是有增強心肺及肌耐力功能,感覺應是有氧運動; 但版主提的重訓30分鐘(鍛練肌力)確實皆是無氧運動;如說明有誤再煩大大們指正. ※本文於2010/7/1 上午 12:38:48修改※
6作者	1st (跑的快) ( )	2010/07/01 08:29:30	67.235.206.xxx
來自台北市磅數 15.4磅發文 42 註冊 2010/6/5 上量級蠅量級 ☆	跑步腳踏車游泳跳繩健身操...才算有氧這麼沒時間的話光是有氧運動就很健康了...
7作者	Dio0415 (小怪) ( )	2010/07/01 16:11:30	118.170.12.xxx
來自台中縣磅數 550.1磅發文 728 註冊 2008/5/24 量級中重量級 ★★★☆	有氧運動是30分以上不間斷的耐力運動純重訓是有休息時間間歇性爆發力的運動不能混為一談.
8作者	神瀨薰 (神瀨) ( )	2010/07/01 16:36:37	220.136.174.xxx
來自新北市磅數 11磅發文 14 註冊 2009/7/31 量級蠅量級 ☆	如果中間再搭配開合跳或跑步是不是也能有氧跟無氧運動一起兼具在一起呢?? 大大們能否在為小弟說明一下謝謝~
9作者	king_clyde88 (老頭子) ( )	2010/07/01 17:09:39	60.249.216.xxx
來自台南縣磅數 19磅發文 33 註冊 2010/3/15 量級蠅量級 ☆	哈!版主提議讓我想到之前鐵友貼那位壯碩黑人搞笑的練習畫面,舉重還可邊開合跳; 能做到想必没幾人,有找到影片再供版主參考.
10作者	dio1226 (黑輪兄) ( )	2010/07/01 21:05:45	118.167.67.xxx
來自新北市磅數 239磅發文 363 註冊 2007/8/31 量級輕中量級 ★★☆	那不就變成....比如說一組臥推完,馬上跑去跑步機跑個一分鐘左右, 然後馬上再做個臥推,然後再去跑步機跑一分鐘@@?

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請問重訓超過30分鐘 算不算有氧運動??

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