| 1作者 |
 a1020007 (Liu嘎) (
) |
2010/07/09 12:07:44 |
125.232.71.xxx |
|
來自 桃園縣
磅數 22.8磅
發文 10
註冊 2010/6/25
量級 蠅量級
☆
|
我記得這叫Drop Set
這種訓練可以充分刺激肌肉
就類似倒金字塔
但是中間不休息
這跟倒金字塔一樣需要充分的熱身
不然很容易受傷
|
| 2作者 |
bear73860125 (爆炒阿熊) (
) |
2010/07/09 13:40:15 |
115.43.243.xxx |
|
來自 高雄市
磅數 232.7磅
發文 461
註冊 2008/5/27
量級 輕中量級
★★☆
|
撇開他練的如何~~~
個人超討厭看他的影片
因為不愛看人丟槓片~丟啞玲(記得也有看過他練胸的影片)
|
| 3作者 |
Warrenchang (山嵐) (
) |
2010/07/09 14:29:26 |
114.37.137.xxx |
|
來自 新竹縣
磅數 1038.6磅
發文 701
註冊 2005/4/29
量級 重量級
★★★★
|
樓主會覺得刺激的更深已經大概掌握這方法的目的了，
另一個重點是1F說的充分刺激、用 Drop的方法延續刺激提高強度。
影片丟槓片的行為實在不可取，
不過影片中透過鏡頭可以清楚的看到主角運作每個動作時背部肌群的收縮情況，
對於初學者不容易抓到背肌收縮的狀況提供了不錯的方向~~~
以後只要記得做哪個動作時該注意感覺哪個部位... 相信會有較有效益的進步。
其實是不錯的影片...
我覺得硬舉是整片背擴的感覺... 這個很難口述讓人聽懂~~ 不過從影片中很清楚的看出來。
|
| 4作者 |
shunjung (Raymond) (
) |
2010/07/09 16:15:00 |
61.217.193.xxx |
|
來自 台北市
磅數 61.4磅
發文 109
註冊 2010/6/9 上
量級 羽量級
★☆
|
他的Drop Set的幅度蠻大的 不知道是不是從80RM到50RM
|
| 贊助廣告 |
|
|
|
|
| |
|
| 5作者 |
knight1965 (忠仔) (
) |
2010/07/09 17:27:36 |
114.44.5.xxx |
|
來自 桃園縣
磅數 307.1磅
發文 235
註冊 2009/9/24
量級 輕中量級
★★☆
|
記得之前有問過硬舉到底要不要後仰
當時好像回答是說那是健力要舉很重才要後仰
但看那影片他也是仰的很誇張
也好像很有用?背肌充血都紅整片了0.0
|
| 6作者 |
powermax (萬能麥斯) (
) |
2010/07/10 00:08:46 |
122.121.31.xxx |
|
來自 高雄市
磅數 59.9磅
發文 58
註冊 2009/4/3 下
量級 雛量級
★
|
感覺蠻有效的
肌肉達到深沉刺激的效果
下次如果沒什麼時間
這樣練練看好了
|
| 7作者 |
yu0717yu (阿不拉) (
) |
2010/07/10 08:04:22 |
118.161.133.xxx |
|
來自 桃園縣
磅數 18.5磅
發文 19
註冊 2007/6/7 下
量級 蠅量級
☆
|
丟槓片=丟臉.練再壯.還是個屁
|
| 8作者 |
gary10151 (小小莊) (
) |
2010/07/10 12:11:25 |
122.117.249.xxx |
|
來自 彰化縣
磅數 94.6磅
發文 178
註冊 2010/1/13
量級 羽量級
★☆
|
丟槓片丟啞鈴 會怎樣嗎?
|
| 9作者 |
knight1965 (忠仔) (
) |
2010/07/10 12:36:02 |
114.44.7.xxx |
|
來自 桃園縣
磅數 307.1磅
發文 235
註冊 2009/9/24
量級 輕中量級
★★☆
|
樓下的阿伯會抗議= =
|
| 10作者 |
madafaka (-90KGs) (
) |
2010/07/10 14:24:29 |
114.33.136.xxx |
|
來自 台南市
磅數 35.5磅
發文 45
註冊 2007/4/3 下
量級 雛量級
★
|
要是我...我也會用丟的
他是為了拍影片...有注意到健身房裡空無別人嗎
有注意到沒人幫他拆片嗎?
要他一片一片慢慢來...算了吧
|
| 11作者 |
zycq3388 (惡霸) (
) |
2010/07/11 14:00:31 |
220.133.46.xxx |
|
來自 泰國
磅數 887.7磅
發文 228
註冊 2009/6/6 下
量級 重量級
★★★★
|
健身房是人家的 旁邊除了拍攝的人 也沒其他人在運動了~
沒影響到其他人的狀況下..這樣也挺豪邁低QQ
|
| 12作者 |
makawa27 (Jeffrey) (
) |
2010/07/11 14:52:44 |
118.171.198.xxx |
|
來自 美國
磅數 12.6磅
發文 35
註冊 2010/6/7 上
量級 蠅量級
☆
|
"丟槓片=丟臉 練再壯.還是個屁"
這講法會不會太偏激?
|
顯示全部圖片1
顯示全部圖片2
回本版列表
版權所有 All Rights Reserved