鐵克健身網Take'sBodyGYM -在家自主訓練，W槓還是直槓實用？

樓主:

rusty25 (rusty)( )

2010/07/11 20:01:10

112.104.22.xxx

來自台南市
磅數 41.7磅
發文 59
註冊 2010/6/2 上
量級雛量級
★

除了啞鈴外，
想再添購一些器材，
請問各位前輩，
在家自主訓練，
曲槓或直槓比較實用呢？

已爬文，
但資訊有點少，
還請前輩們不吝賜教。
多謝！

回應

1作者	rusty25 (rusty) ( )	2010/07/12 17:10:30	112.104.22.xxx
來自台南市磅數 41.7磅發文 59 註冊 2010/6/2 上量級雛量級 ★	還有，自己在家練W槓，會有危險性嗎？多謝！
2作者	makawa27 (Jeffrey) ( )	2010/07/12 20:22:45	118.171.199.xxx
來自美國磅數 12.6磅發文 35 註冊 2010/6/7 上量級蠅量級 ☆	這應該是要按照自己的需求及習慣來決定一般來說不管在健身房或在家直槓的實用性比W槓高重量訓練不管W槓或直槓只要是操作不當熱身不夠等因素都有其危險性
3作者	powermax (萬能麥斯) ( )	2010/07/12 21:09:12	118.171.209.xxx
來自高雄市磅數 59.9磅發文 58 註冊 2009/4/3 下量級雛量級 ★	直槓+1囉只不過搬家不好載就是了
4作者	rusty25 (rusty) ( )	2010/07/12 21:56:02	112.104.22.xxx
來自台南市磅數 41.7磅發文 59 註冊 2010/6/2 上量級雛量級 ★	可是考慮到空間的問題，好像W槓較不佔空間？
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5作者	shrine2004 (丰) ( )	2010/07/13 02:37:09	118.168.224.xxx
來自台北市磅數 45.4磅發文 50 註冊 2007/9/4 下量級雛量級 ★	個人喜好W槓二頭慢灣舉法式三頭彎舉~抓的位子都不會歪掉!
6作者	rusty25 (rusty) ( )	2010/07/13 11:36:14	211.20.194.xxx
來自台南市磅數 41.7磅發文 59 註冊 2010/6/2 上量級雛量級 ★	很好奇... 拿W槓來作臥推或作肩上推舉，和拿直槓作，效果會不一樣嗎？
7作者	forever_flight (阿喭) ( )	2010/07/13 15:11:52	211.76.61.xxx
來自宜蘭縣磅數 240.6磅發文 34 註冊 2010/7/12 量級輕中量級 ★★☆	我比喜歡用w槓直槓手腕會痛而且比較省空間主要還是要看個人習慣囉
8作者	makawa27 (Jeffrey) ( )	2010/07/13 15:14:46	118.171.27.xxx
來自美國磅數 12.6磅發文 35 註冊 2010/6/7 上量級蠅量級 ☆	W槓做握推握距會受到限制如果你是強調練二頭或三頭那我建議你買W槓如果是臥推或肩上推舉那就建議買直槓
9作者	外星螞蟻 (阿福) ( )	2010/07/13 21:52:19	124.11.228.xxx
來自屏東縣磅數 65.1磅發文 91 註冊 2010/5/30 量級羽量級 ★☆	兩種槓的用法有些許的不同. W槓較適合二頭跟三頭.
10作者	yrihs (yrish) ( )	2010/07/13 23:12:17	122.120.133.xxx
來自新北市磅數 151.2磅發文 30 註冊 2005/3/26 量級輕量級 ★★	我一開始的想法跟你一樣,想以W槓代替直槓,想一槓多用... 但不論你買了哪一支,最後還是會添購另外一支.... 少一支就覺得少了很多可練的動作...例如W槓要做臥推就不夠寬後來買了兩支的人留.....
11作者	smart (Jaosn) ( )	2010/07/13 23:25:00	111.251.229.xxx
來自新竹縣磅數 535磅發文 818 註冊 2005/2/10 量級中重量級 ★★★☆	自己在家練喔...用一個單槓就OK了... 每天100下單槓+300伏力挺身... 包你上半身嚇嚇叫...腿的話~就自己想法子啦...

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