鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2010/07/12 10:01:30

115.165.239.xxx

來自苗栗縣
磅數 55.8磅
發文 12
註冊 2010/5/22
量級雛量級
★

我每天有氧運動兩小時(游泳一小時大約2公里，跑步一小時大約八公里中間不會休息) 外加重訓兩小時，另外我另一個學長每天就只待在重訓室他身高體重跟我一樣但肌肉明顯比我大比我深邃為什麼他體脂肪到能6%，我都只有在10%附近怎麼樣也降不下來呢? 我飲食也有在控制不會大吃大喝，不攝取高熱量食物，作息也都很正常，持續一年了體脂肪最少曾經到8%過，但就不曾再低了，我想請問為什麼會這樣子?

※本文於2010/7/12 上午 11:46:41修改※

回應

1作者	commitment_max (Lonely＊蝸牛) ( )	2010/07/12 18:42:12	58.114.82.xxx
來自台南市磅數 13.9磅發文 19 註冊 2010/5/9 下量級蠅量級 ☆	不大吃大喝未必能變瘦，有些食物脂肪很多阿這點要注意一下總不能少吃結果吃下去的都是很多脂肪那種吧? 小弟意見拉抱歉如果錯的話可以說 :) ※本文於2010/7/12 下午 06:42:46修改※
2作者	tarzan88 (山) ( )	2010/07/13 10:46:17	123.193.212.xxx
來自蒙古磅數 54.3磅發文 60 註冊 2007/4/2 上量級雛量級 ★	只有重訓不做有氧體脂能長期維持6%,肌肉量明顯比你大比你深邃,只能說你學長真神!
3作者	abaaccdd (AB優酪乳) ( )	2010/07/13 11:52:39	123.205.190.xxx
來自台東縣磅數 401.6磅發文 84 註冊 2009/10/7 量級中量級 ★★★	一定是你學長偷做有氧不想讓你知道而已就好像有些人到考試都會說"我都沒讀書完了" 結果每次考出來分數比誰都高不然就是體質問題囉
4作者	lineageiou (小硬漢) ( )	2010/07/13 22:33:33	115.165.239.xxx
來自苗栗縣磅數 55.8磅發文 12 註冊 2010/5/22 量級雛量級 ★	回AB優酪乳大大你說的這樣或許比較有道理，這樣讓我會比較釋懷^^ 畢竟比上不足比下有餘
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5作者	smart (Jaosn) ( )	2010/07/13 23:34:35	111.251.229.xxx
來自新竹縣磅數 535磅發文 818 註冊 2005/2/10 量級中重量級 ★★★☆	稍微檢視自己的訓練+飲食... 作息當然也很重要... 什麼樣的訓練動作 & 課表適合現在的你... 多試看看...慢慢累積經驗... 進步是要花費相當多的時間 & 苦心...加油...

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