鐵克健身網Take'sBodyGYM -主餐在訓練後吃會否影響減脂的成果?

樓主:

2010/07/22 08:48:18

210.66.145.xxx

來自桃園縣
磅數 48磅
發文 75
註冊 2010/2/11
量級雛量級
★

小弟本身是上班族,早上8點上班,下午5點下班,都是下班後就去健身房,由於健身房跟家裡距離有點遠(20Km),所以不能回家吃飯再去,現在都是大約4點吃便利商店的微波便當,到下班去到健身房換完衣服也一個多小時了.只是便利商店的微波便當種類太少,而且常吃微波食品也不好,剛好健身房樓下有subway(可是上班中沒辦法出去買),現在有一個疑問,我重訓+有氧後再吃subway(不加起司不加醬)對減脂的效果會不會大打折扣啊?請大家為我解答一下

註一:訓練前會先吃2片全麥土司+麥片
註二:重訓+有氧後大約是20:30~21:00

回應

1作者	joe212121 (Joe) ( )	2010/07/22 12:21:52	210.17.23.xxx
來自 a 磅數 207磅發文 76 註冊 2007/8/30 量級輕中量級 ★★☆	擔心增加多餘的脂肪倒不如注意自己一天所需的營養夠不夠. 蠻多人都是練很大..但卻吃的跟小鳥一樣練完吃subway..？別怕吃吧! 你晚餐都9點過後才吃嗎？
2作者	optimax2631 (喇叭) ( )	2010/07/22 13:16:06	210.66.145.xxx
來自桃園縣磅數 48磅發文 75 註冊 2010/2/11 量級雛量級 ★	工作到5點,如果要吃完晚餐再練可能會拖到太晚,現在都是大約下午4點吃一個"握便當",5點半左右就去健身,洗完澡大約20:30,睡前會喝500cc的豆漿,因為"握便當"吃久了,所以想換換口味,但是又擔心有氧完吃,又離睡覺時間太近,脂肪容易囤積,所以才來詢問各位 ※本文於2010/7/22 下午 01:17:41修改※

前往討論版｜跳頁 : 1