| 1作者 |
 chris0004868 (菁英) (
) |
2010/08/05 16:01:26 |
112.105.158.xxx |
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來自 新北市
磅數 21.8磅
發文 22
註冊 2010/8/4 下
量級 蠅量級
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時間是有點少~正常說跑步30分鐘前算是熱身後面才開始燃燒脂肪~我也是爬文看到到~如果隔天腳痛建議你休息等好了再說~畢竟是要健康~別虐待自己
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| 2作者 |
powermax (萬能麥斯) (
) |
2010/08/05 23:40:08 |
118.171.247.xxx |
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來自 高雄市
磅數 59.9磅
發文 58
註冊 2009/4/3 下
量級 雛量級
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樓上說的是真的嗎?
30分鐘後才燃燒?
我都重訓完 再去有氧30分~40分..
做完都快虛脫了= =
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| 3作者 |
chris0004868 (菁英) (
) |
2010/08/06 07:35:04 |
112.105.158.xxx |
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來自 新北市
磅數 21.8磅
發文 22
註冊 2010/8/4 下
量級 蠅量級
☆
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我意思說沒重訓跑30~40分鐘太少ㄌ~有重訓的話30~40分鐘差不多阿~重訓多多少少都有再燃燒熱量~只是沒比跑步來的快~不然怎有人重訓玩喝高蛋白補充~1~2小時別吃飯(練肌肉的話)
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