| 1作者 |
 tc_toto (鐵尼) (
) |
2010/08/06 00:08:55 |
60.241.237.xxx |
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來自 澳大利亞
磅數 991.8磅
發文 1039
註冊 2008/2/2 下
量級 重量級
★★★★
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請問是做頸前還是頸後推舉呢??
通常這種情形我比較知道的是發生在頸後推舉..
由於姿勢角度的關係..
在大重量負荷的時候容易給頸椎過多的負擔..
不過先去看醫生詢問專業意見比較重要..也比較實際
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| 2作者 |
obsdyne (視達因) (
) |
2010/08/06 03:54:53 |
114.41.205.xxx |
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來自 新北市
磅數 183.7磅
發文 284
註冊 2005/3/8 上
量級 輕量級
★★
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非槓鈴，是機械器材
他的設計角度並不完全像是頸前推舉
照道理應該是比槓鈴安全
我在想我會不會是做動作時
沒有把腦袋和腰緊靠背墊的關系…
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| 3作者 |
Warrenchang (山嵐) (
) |
2010/08/06 09:16:37 |
114.37.139.xxx |
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來自 新竹縣
磅數 1038.6磅
發文 701
註冊 2005/4/29
量級 重量級
★★★★
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有點像是筋發炎~~~~
如果經常性的會導致纖維化... 之後會越來越容易受傷，
預防的方法二樓說得不錯...
動作時頭與身體要有支撐，動作要正確用肩出力不要想著頭／頸要幫忙出力。
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| 4作者 |
qoohhlt (Hal) (
) |
2010/08/06 20:42:28 |
24.83.104.xxx |
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來自 加拿大
磅數 350.4磅
發文 517
註冊 2004/9/4 上
量級 中量級
★★★
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1.沒有採用抬頭挺胸的姿勢,背沒直,身體沒有平衡支撐,重量走掉
2.推舉時握的沒有比肩膀寬 所以頸部用力多受傷了
3.重量太重 傷到了
4.速度太快 拉到了
5.把手舉高而已 頭頸不用力
頸後推舉 最低只能到90度而已 在低受傷的機率很高 重量一定要輕
搞不好是睡覺時繞整了.
先休息幾天吧
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