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樓主:

2010/08/06 17:36:25

61.227.118.xxx

來自台東縣
磅數 28.5磅
發文 29
註冊 2010/7/25
量級蠅量級
☆

http://www.youtube.com/watch?v=Zcb2uGjcfGE
請問一下各位大大
如果要練成像上面這網址這樣的肌肉大小
仰臥推舉重量要多少?
還有其他二頭三頭三角大約要用多少的重量?
因為家中目前的啞鈴都太輕了
打算買可加重的槓鈴
所以想知道練成這樣的肌肉量大約要多重?
請各位大大幫我解答 !!

回應

1作者	tc_toto (鐵尼) ( )	2010/08/07 13:24:36	60.241.237.xxx
來自澳大利亞磅數 991.8磅發文 1039 註冊 2008/2/2 下量級重量級 ★★★★	你的問題大概沒有人可以回答你.. 肌肉的圍度會成長到可以應付鍛鍊的使用重量.. 所以適當的提升重量..就會慢慢的達到你的目標..

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槓鈴重量選擇疑問