| 1作者 |
 kneebroken (阿豪) (
) |
2010/08/09 15:46:12 |
124.9.102.xxx |
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來自 彰化縣
磅數 115.5磅
發文 296
註冊 2010/8/1 上
量級 羽量級
★☆
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我都躺在地上練仰臥飛鳥，安全到不行
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| 2作者 |
honir818 (旺) (
) |
2010/08/09 15:55:53 |
123.110.99.xxx |
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來自 苗栗縣
磅數 96.3磅
發文 50
註冊 2007/1/7 下
量級 羽量級
★☆
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to kneebroken (阿豪)
可是你這樣伸展的時候不會撞到地板嗎..
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| 3作者 |
a0930618778 (阿信) (
) |
2010/08/09 16:53:06 |
125.233.16.xxx |
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來自 苗栗縣
磅數 305.1磅
發文 203
註冊 2010/5/6 下
量級 輕中量級
★★☆
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我也是這樣做耶'.很OK阿
只是推舉的話.會比較沒辦法太下去.因為離地太近了
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| 4作者 |
patience555 (紫色) (
) |
2010/08/09 17:02:32 |
220.141.41.xxx |
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來自 台中市
磅數 625.2磅
發文 125
註冊 2010/5/3 下
量級 中重量級
★★★☆
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克難是也還好
我臥推是拿啞鈴躺在長條椅子上作的
因椅子寬度蠻窄的，所以躺起來也不太舒服
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| 5作者 |
mashidevil (紅葉) (
) |
2010/08/09 18:58:23 |
119.237.136.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 27磅
發文 10
註冊 2006/2/13
量級 蠅量級
☆
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做完之後怎麼逃跑= =
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| 6作者 |
kneebroken (阿豪) (
) |
2010/08/09 19:29:52 |
124.9.102.xxx |
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來自 彰化縣
磅數 115.5磅
發文 296
註冊 2010/8/1 上
量級 羽量級
★☆
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其實基本上，我在地板上練習，會碰到地板但幾乎不影響練習的效果，我採的是三十下的重量，跟以前做大重量十下左右的重量比較起來，三十下的肌耐力訓練增肌的效果明顯比十下的好
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| 7作者 |
blueocean (mark) (
) |
2010/08/09 19:54:07 |
115.43.135.xxx |
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來自 台北市
磅數 934.3磅
發文 103
註冊 2009/9/2 上
量級 重量級
★★★★
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組間休息怎麼辦？
身旁固定有人幫忙
還是？？
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