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極限重量的進步

樓主: optimax2631(喇叭)( male) 2010/08/13 11:00:04 210.66.145.xxx
來自 桃園縣
磅數 48磅
發文 75
註冊 2010/2/11
量級 雛量級
★
小弟花了一個半月將訓練三角肌(坐式向上推舉)的極限重量(自行設定第一次可以推8下)由100P提升到140P,這樣會太慢嗎?因為PT教練說太慢,他說自己只花一個月就可以提升至170P,而且若是提高重量都是25P起跳,沒有那種10P的,不知是他真的很強還是我進展太慢
回應
1作者 tc_toto (鐵尼) ( male ) 2010/08/13 11:20:16 60.241.237.xxx
來自 澳大利亞
磅數 991.8磅
發文 1039
註冊 2008/2/2 下
量級 重量級
★★★★
 跟別人比較是無意義的..畢竟每個人的狀況不同..
所以依照自己的步驟前進..超越自己的才是主要的課題..
2作者 optimax2631 (喇叭) ( male ) 2010/08/13 16:22:33 210.66.145.xxx
來自 桃園縣
磅數 48磅
發文 75
註冊 2010/2/11
量級 雛量級
★
 其實也不是跟別人比較，只是感覺自己有進步卻被PT潑冷水，不只一次了，所以才來請教前輩們，謝謝鐵尼大的建議，＂超越自己＂，我會牢牢記住的
3作者 james76 (LIN) ( male ) 2010/08/13 17:55:10 59.113.66.xxx
來自 台南縣
磅數 132.3磅
發文 208
註冊 2010/3/24
量級 輕量級
★★
 跟別人比,永遠比不完
跟自己比就好,我都這樣..

※本文於2010/8/13 下午 05:55:26修改※

4作者 kneebroken (阿豪) ( male ) 2010/08/13 17:59:58 124.9.102.xxx
來自 彰化縣
磅數 115.5磅
發文 296
註冊 2010/8/1 上
量級 羽量級
★☆
 幹掉自己，才能創造新的自己
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5作者 絕對無敵 (絕對無敵) ( male ) 2010/08/13 20:18:03 219.85.202.xxx
來自 高雄縣
磅數 1646.2磅
發文 425
註冊 2009/1/6 上
量級 超重量級
★★★★★
 說的沒錯,但也要注意安全啊....
別一味的只想要加重而傷到了身體那是很不值得的~!!
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