鐵克健身網Take'sBodyGYM -單邊背肌抓不到出力收縮的問題

樓主:

just_orz(阿元)( )

2010/08/13 19:55:53

220.129.7.xxx

來自其他
磅數 73.1磅
發文 82
註冊 2010/1/24
量級羽量級
★☆

今天練背時
第一動作我是拉單槓
拉到差不多第5組時後發現左邊的闊背肌似乎沒有什麼充血..
(或許是沒有右邊明顯吧?)
於是我使用滑輪下拉輕重量
仔細感抓左背出力收縮的感覺還是沒辦法感覺到..
還請了健身房的夥伴幫我摸看看(但是他們說有在收縮)
但是我個人卻沒啥感覺
後來就繼續把背肌的動作給練完了

有各位大大像我這樣嗎??
突然抓不到肌群的出力感覺= =
現在練完了右邊感覺漲漲的+有點無力左邊真的完全沒感覺= =

碰到這種情形各位都如何去解決呢???

回應

1作者	rorschach (rorschach) ( )	2010/08/13 23:02:56	113.52.100.xxx
來自澳門磅數 10.9磅發文 15 註冊 2010/8/9 下量級蠅量級 ☆	..建議做pull down的時候去拿一塊鏡子斜放在後面，邊做邊看。就會知道有什麼不同。個人觀點。。你拉下來，然後慢慢放上去的時候，左邊沒有HOLD住，類似左邊上放的時候聳肩。而右邊沒有，，so ，一邊有感覺一邊沒有。
2作者	just_orz (阿元) ( )	2010/08/16 17:36:14	220.129.7.xxx
來自其他磅數 73.1磅發文 82 註冊 2010/1/24 量級羽量級 ★☆	感謝大大... 那天和朋友討論到也提到是不是擴背沒有確實HOLD住明天就是練背在來感受感謝大大

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