鐵克健身網Take'sBodyGYM -真糟糕..做啞鈴仰臥上推~外胸肌的鍛鍊要多小心~~~我受傷ㄌ

樓主:

2003/06/27 21:09:26

218.162.117.xxx

來自台中縣
磅數 50.6磅
發文 35
註冊 2003/1/16
量級雛量級
★

如上題
我做啞鈴仰臥上推~外胸肌的鍛鍊ㄉ時候
可能是做過頭了or做ㄉ重量超出我ㄉ能力範圍了吧
大概是有拉傷到ㄌ...真的很痛.....(我是右胸受傷)
休息了快一個禮拜.期中我有冰敷.還有休息但是卻沒有好轉ㄉ跡象
有人介紹我去看中醫但是情況好轉ㄉ跡象似乎看不見
想去看西醫卻不知道該看那一科
只要一動就會去牽動到~很痛
不動ㄉ話就隱隱ㄉ痛......真不知道該怎麼辦
不知道該休息多久這種討厭ㄉ感覺才會消失
沒有去健身我整個人都全不對勁ㄌ...
拜托大家可以好心ㄉ告訴我該怎麼辦嗎
謝謝你們大家(台中阿kin)

回應

1作者	solomon (solomon) ( )	2003/06/27 23:17:34	61.216.31.xxx
來自新北市磅數 2947.6磅 (嚇威姨度假中) 發文 1800 註冊 2002/8/31 量級超重量級 ★★★★★	你可能放的太低了或是不注重離心收縮你的動作是不是上慢下快呢肌肉拉傷初期冰敷接下來可以開始用熱敷你快到醫院去詢問櫃檯看要看哪一科消炎先受傷要有耐心治療沒那麼快的
2作者	cary (cary) ( )	2003/06/28 17:08:43	61.228.60.xxx
來自新北市磅數 35.1磅發文 8 註冊 2003/4/23 量級雛量級 ★	復健科
3作者	cary (cary) ( )	2003/06/28 17:13:20	61.228.60.xxx
來自新北市磅數 35.1磅發文 8 註冊 2003/4/23 量級雛量級 ★	我之前腳跟肌腱拉傷休息約5個月(都不能練蹲舉)
4作者	take (鐵片) ( )	2003/06/30 03:23:54	211.78.10.xxx
來自台北市磅數 45933.1磅發文 22647 註冊 2001/6/2 上量級超超重量級 ★★★★★★★	受傷耐心修養很快就能回健身房訓練,期間不要耐不住性子,或者感覺好很多就以為完全康復的跑回去做重量訓練,二度(三度四度..)傷害得不償失.我就是那活該的過來人~XD 要壯就不要怕胖!! If You Can Believe It, You Can Achieve It
贊助廣告

5作者	robert19 (小河號潛水艇) ( )	2003/07/01 09:46:26	61.228.170.xxx
來自新北市磅數 499.7磅發文 400 註冊 2002/11/14 量級中量級 ★★★	恩~~~沒錯熱身真的很重要呢雖然之前早就知道但是還是要等到我傷過左肩左肘閃到腰之後才能學乖呢也只能下次小心囉
6作者	men_7418 (阿kin) ( )	2003/07/03 18:44:15	218.162.110.xxx
來自台中縣磅數 50.6磅發文 35 註冊 2003/1/16 量級雛量級 ★	謝謝大家告訴我這麼棒ㄉ消息真的感激不敬謝謝 (小河號潛水艇) 謝謝take (鐵片) 謝謝solomon (solomon) 謝謝你們.........
7作者	andrajun (阿山) ( )	2003/07/03 20:10:14	218.162.155.xxx
來自台中縣磅數 0磅發文 8 註冊 2002/11/27 量級蠅量級 ☆	挖... 這樣喔...我建議你去看看骨科中醫的整骨師啦因為你這說不定不是拉傷這ㄇ單純我也住台中練的時候也是常傷到導致骨頭移位我跟我朋友一起練因為他是整骨師所以我每次傷到都是他幫我的
8作者	andrajun (阿山) ( )	2003/07/03 20:12:12	218.162.155.xxx
來自台中縣磅數 0磅發文 8 註冊 2002/11/27 量級蠅量級 ☆	對了給大家一觀念一般推拿.. 跟整骨是不一樣的別搞錯整骨的比較少所以別誤認
9作者	take (鐵克) ( )	2003/07/04 00:56:58	211.78.10.xxx
來自台北市磅數 45933.1磅發文 22647 註冊 2001/6/2 上量級超超重量級 ★★★★★★★	在說明一下,是整"脊",不是整骨整脊和推拿、按摩是有差別的要壯就不要怕胖!! If You Can Believe It, You Can Achieve It
10作者	Jason (Jay) ( )	2003/07/04 02:11:36	209.219.209.xxx
來自北美洲磅數 920.2磅發文 1315 註冊 2003/1/15 量級重量級 ★★★★	Take times. Last time I hurt my shoulder, it took me 6 months to heal. The Doctor told me I may need a surgery. I do not believe that, it heal itself after 6 months.
11作者	men_7418 (阿kin) ( )	2003/07/04 13:44:59	218.162.103.xxx
來自台中縣磅數 50.6磅發文 35 註冊 2003/1/16 量級雛量級 ★	謝謝阿山給我ㄉ建議也謝謝這麼多ㄉ人給我意見謝謝你們大家
12作者	juicyboy (阿香) ( )	2003/07/04 17:01:10	61.229.99.xxx
來自台北市磅數 29.2磅發文 14 註冊 2002/10/18 量級蠅量級 ☆	我...也是!痛~

前往討論版｜跳頁 : 1