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乳清使用

樓主: james76(LIN)( male) 2010/08/17 19:04:16 59.113.80.xxx
來自 台南縣
磅數 132.3磅
發文 208
註冊 2010/3/24
量級 輕量級
★★
最近開始喝乳清,訓練完後喝一匙
那睡前也要喝一匙嗎??
回應
1作者 suisky (蘇斯克察) ( male ) 2010/08/17 19:57:21 59.127.23.xxx
來自 嘉義縣
磅數 189.4磅
發文 199
註冊 2010/3/22
量級 輕量級
★★
 爬文有蠻多解答的...
一般乳清 練前 中 後時 都有人在喝
睡前就喝長效型的吧
2作者 rikrik (rikrik) ( male ) 2010/08/19 01:19:28 122.118.54.xxx
來自 台中市
磅數 25.5磅
發文 44
註冊 2010/6/4 下
量級 蠅量級
☆
 喝高蛋白乳清跑去睡 沒代謝掉的熱量都變脂肪

還是說 ...... 你平時忙到沒時間喝乳清 你就是傳說中的睡前高蛋白達人?
3作者 james76 (LIN) ( male ) 2010/08/19 08:39:39 59.113.77.xxx
來自 台南縣
磅數 132.3磅
發文 208
註冊 2010/3/24
量級 輕量級
★★
 為什麼睡前不能喝?
說說看阿
4作者 d2512557 (豆腐王) ( male ) 2010/08/19 09:09:34 125.229.241.xxx
來自 台南市
磅數 72.4磅
發文 113
註冊 2005/6/11
量級 羽量級
★☆
 有些人喝法不一樣,睡前喝的也有,不喝的也有....我之前也是都會睡前喝,但聽我朋友說(他是一個教練)他說喝完就睡,很浪費乳清,因為身體沒活動,所以身體不會吸收...我想想也對,所以現在都只是喝早上,但晚上肚子餓例外啦
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5作者 optimax2631 (喇叭) ( male ) 2010/08/19 10:07:56 210.66.145.xxx
來自 桃園縣
磅數 48磅
發文 75
註冊 2010/2/11
量級 雛量級
★
 會睡前喝的人主要是擔心睡覺時如果會餓,會分解肌肉,但是我覺得不是以比賽為目標的人或許可以不用這麼擔心,但是正在減脂的人還是不要睡前喝比較好
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