| 1作者 |
 kneebroken (阿豪) (
) |
2010/08/22 01:08:25 |
124.9.102.xxx |
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來自 彰化縣
磅數 115.5磅
發文 296
註冊 2010/8/1 上
量級 羽量級
★☆
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什麼時候才是課表C？？ 應該有練出一些線條了
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| 2作者 |
suisky (蘇斯克察) (
) |
2010/08/22 04:14:18 |
59.127.23.xxx |
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來自 嘉義縣
磅數 189.4磅
發文 199
註冊 2010/3/22
量級 輕量級
★★
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你的C是每天都接著AB後面做嘛
那你的三角不是都沒在休息了...
版大是只想練手臂嘛? 不過只練手臂也要練三頭喔
還是說的伏地挺身 是用窄手來練三頭呢?
你的伏地挺身 20*6.... 那每一組之間應該沒有力竭吧..
板上有蠻多再家訓練的文章 可以多參考喔!
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| 3作者 |
sloanli (sloan) (
) |
2010/08/23 10:03:26 |
114.32.5.xxx |
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來自 新北市
磅數 12磅
發文 11
註冊 2010/8/21
量級 蠅量級
☆
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@kneebroken前輩
C是接在A或B之後,類似週一AB週二BC週三AC這樣=)
但是自己觀察的感覺好像沒什麼線條..
@suisky前輩
push-up大約是作肩寬再窄一些.
但最近pushup每天都有作,我覺得作一休一都沒有進步.
謝謝兩位的回覆!!
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| 4作者 |
coolbody (小痴) (
) |
2010/08/23 20:23:28 |
122.116.191.xxx |
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來自 台北市
磅數 622.5磅
發文 667
註冊 2010/3/31
量級 中重量級
★★★☆
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push-up...之前也被前輩指點說...因為並非強烈負重 . 每天操就對了 . 這樣才能有所進步(自己也是只能在家作徒手的XDD)
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| 5作者 |
a0930618778 (阿信) (
) |
2010/08/23 21:16:46 |
125.233.18.xxx |
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來自 苗栗縣
磅數 305.1磅
發文 203
註冊 2010/5/6 下
量級 輕中量級
★★☆
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總覺得怪怪的....你的三角肌都不休息的?
而且都只做一組感覺比較像在熱身.
你A跟B都只針對手臂也不對阿.如果只想練手臂的話.
你A做完隔天做B.就個人觀點比較像是練體能的感覺耶
只是想健康點的話其實是OK的.
如果你是想重訓的話.可能要在多爬問看看唷......
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