鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2010/08/30 17:45:31

61.61.211.xxx

來自宜蘭縣
磅數 43.8磅
發文 36
註冊 2010/6/19
量級雛量級
★

前兩天小弟練三角肌做立姿側平舉的時候
感覺斜方肌脖子那都會酸痛但是我還是硬做完
到現在我連伏地挺身做一下就感覺很酸很痛
請問各位有沒有類似這樣的經驗呢?

回應

1作者	just_orz (阿元) ( )	2010/08/30 17:55:16	220.129.6.xxx
來自其他磅數 73.1磅發文 82 註冊 2010/1/24 量級羽量級 ★☆	版大斜方可能斜方那部份參與太多囉..
2作者	optimax2631 (喇叭) ( )	2010/08/31 08:16:04	210.66.145.xxx
來自桃園縣磅數 48磅發文 75 註冊 2010/2/11 量級雛量級 ★	我剛開始練這個動作也是同樣狀況,就是斜方肌參與太多了,試著降重量放輕或動作放慢,感覺三角肌的出力

前往討論版｜跳頁 : 1

傷害