| 1作者 |
roychen (nobody) (
) |
2010/09/01 18:05:32 |
114.41.177.xxx |
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來自 台中市
磅數 140.3磅
發文 162
註冊 2010/6/2 下
量級 輕量級
★★
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不要握太緊
(我個人認為答案不見得要很長才好 既然設定如此我就多打一些字)
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| 2作者 |
 john730304 (握道) (
) |
2010/09/01 18:15:29 |
220.136.12.xxx |
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來自 基隆市
磅數 179.2磅
發文 83
註冊 2010/1/16
量級 輕量級
★★
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前臂分開單獨練
我做斜版啞鈴二頭彎舉有這情況
不過單獨分出前臂訓練一個月後，情況就改善了，供參考!
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| 3作者 |
AKAEK (AKAEK) (
) |
2010/09/01 18:28:25 |
111.254.213.xxx |
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來自 高雄市
磅數 120.9磅
發文 101
註冊 2010/7/6 下
量級 輕量級
★★
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ROY: 我也有試過放鬆 只用二頭出 不過感覺前臂還是會不自覺幫上忙 煩惱中
JOHN : 妳的意思是先訓練前臂 肌力夠再來練二頭嗎
那這樣我練二頭不是已經有練到前臂? *(雖然不是集中訓練前臂)
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| 4作者 |
john730304 (握道) (
) |
2010/09/01 20:20:47 |
220.136.12.xxx |
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來自 基隆市
磅數 179.2磅
發文 83
註冊 2010/1/16
量級 輕量級
★★
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自己的課程再排一個單獨訓練前臂的課程
二頭沒不練，還是照練
通常前臂練操一點的，練完拿碗拿筷子手都會抖
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| 5作者 |
AKAEK (AKAEK) (
) |
2010/09/01 22:48:38 |
111.254.213.xxx |
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來自 高雄市
磅數 120.9磅
發文 101
註冊 2010/7/6 下
量級 輕量級
★★
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JOHN ::所以目前也還不用考慮拉力帶嗎 ?
請問JOHN大有再吃 乳清嗎?我有這方面的疑問
練完吃感覺比較能直接吸收!也不會因為想補充而吃一堆食物
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| 6作者 |
john730304 (握道) (
) |
2010/09/01 22:59:37 |
220.136.12.xxx |
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來自 基隆市
磅數 179.2磅
發文 83
註冊 2010/1/16
量級 輕量級
★★
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只是練二頭而已，拉力帶根本不需要。
乳清我是有再喝，不過需不需要看個人。
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