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樓主:

2010/09/02 00:02:09

220.134.23.xxx

來自台北市
磅數 4.9磅
發文 6
註冊 2010/8/19
量級蠅量級
☆

以往練背都以槓鈴划船結尾，最近練背時多練硬舉這項。
發現對後腰的負擔變大，擔心硬舉無法發揮。我該做何取捨或是調整。
(槓鈴划船針對 upper back，但用腰支撐)

回應

1作者	roychen (nobody) ( )	2010/09/02 00:48:12	114.41.177.xxx
來自台中市磅數 140.3磅發文 162 註冊 2010/6/2 下量級輕量級 ★★	你說的應該是下背吧硬舉本來就是練下背
2作者	matteron (matt) ( )	2010/09/04 20:03:25	218.160.182.xxx
來自台北市磅數 4.9磅發文 6 註冊 2010/8/19 量級蠅量級 ☆	讚！ what a good answer it is thank you ※本文於2010/9/4 下午 08:07:32修改※
3作者	just_orz (阿元) ( )	2010/09/04 21:25:23	220.129.12.xxx
來自其他磅數 73.1磅發文 82 註冊 2010/1/24 量級羽量級 ★☆	不知道大大背部一個禮拜練幾次?? 若是兩次則可以把硬舉排再其中一次即可小小建議僅供參考

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槓鈴划船和硬舉