| 1作者 |
 rogerchiang (Roger) (
) |
2010/09/16 17:58:42 |
122.146.2.xxx |
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來自 台北市
磅數 12.8磅
發文 12
註冊 2010/9/1 上
量級 蠅量級
☆
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Hi 忠仔
原文給我的重點是:
1.阿摩尼亞味是無法避免的
2.運動後適當的營養補充, 避免你的胺基酸被當能量給燃燒掉
避免的方法:
1.水要喝多 (文章說你要喝到你的1天之中有至少1~2次頻尿情況發生)
2.碳水化合物攝取要足 (如果你現在常產生此味道, 請在運動前先吃一些低糖碳水化合物, 像蘋果/燕麥)
真的, 吃就對了。
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| 2作者 |
superman1314520 (肌肉型態) (
) |
2010/09/16 18:20:37 |
123.110.6.xxx |
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來自 台中市
磅數 37.3磅
發文 53
註冊 2009/5/4 上
量級 雛量級
★
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我自己身上也會出現味道 也是周圍的人跟我說的
我問過他們是什麼味道 他們都說不出來 我自己聞也聞不出來
常被說成你多久洗一次澡 我明明有洗都會被說成沒洗
我唯一的解決方式就是噴香水(男生專用的香水)
我只要出門都會噴 不只有運動 只要到公共場所 都會噴
噴是為了尊重別人
噴香水會被說成很娘 不噴會說成體位很重(有臭味)不敢靠近你
真矛盾 噴也不是 不噴也不是 很為難
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| 3作者 |
piggirl0210 (小呆) (
) |
2010/09/16 23:36:19 |
114.40.128.xxx |
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這個答案,其實在另外一篇已經討論過
又要連結了,真是不好意思!
你貼的原文,我已經大致上看過,內容專業但有些仍有爭議
身體會過度排放ammonia氣味,很大的原因是出在蛋白質攝取太多
多餘吸收的胺基酸,會行脫胺反應(deamination),碳骨架則走生醣和生酮路徑
進而產生大量含氮廢物(如:氨.尿素...等)
然而原本要經由尿液排除的含氮廢物
卻因為激烈運動,經汗水排到皮膚
汗水中的尿素會再還原成兩分子的氨...因此時間越久,就越臭...
這跟你有沒有補充足夠醣類跟脂肪,完全沒關係
醣類缺乏的酮酸中毒,理因是具有芳香味的acetone,而非ammonia
有點生理跟生化底子的人也十分清楚,運動時主要是利用醣類跟脂肪當燃料
絕對不可能大量的去分解你的瘦體蛋白
改善的方法...
就是運動中途,可以稍微擦拭更衣.以避免尿素還原成ammonia
或者是避免過度補充蛋白質
再不然,你就噴蕊娜吧...我覺得挺能制汗的 = ="
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| 4作者 |
tayler (cocola) (
) |
2010/09/17 06:54:22 |
59.121.196.xxx |
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來自 台北市
磅數 37.7磅
發文 43
註冊 2009/9/20
量級 雛量級
★
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能否請問小呆大.
本人在今年體檢時發現有尿蛋白問題跟2年前一樣.
是因為健身疲勞?體檢前晚都會練2hr到21點.
or乳清蛋白食用過多?
我每週4次健身,平日都喝一份約24g乳清,健身日會在事後多喝一份.
還是根本是腎臟有問題? thx
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| 5作者 |
piggirl0210 (小呆) (
) |
2010/09/17 09:48:46 |
114.40.125.xxx |
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你兩年前尿蛋白怎麼啦...0.0?
建議你可以將整體檢驗數據私訊給我
我才能幫你評估看看...
灌輸一個概念,尿蛋白(urine)跟尿液微白蛋白(microalbumin)
都是屬於高靈敏性,而低特異性的篩檢
因為取樣方面只需撒泡尿,費用便宜,就廣泛用來篩檢腎臟功能
若腎臟在血液的過濾中出了問題,血液內大分子的白蛋白就會"漏"到尿中
但其實很多情況,也會造成尿液中蛋白質的析出
像是[長期站姿].[發燒].[激烈運動].[腹部手術]...等
因此若有以上情形,只要數據不高的太誇張,就不需要擔心
當然尿液中出現蛋白值,因可能是腎臟疾病的前兆
所以醫師通常會再更進一步檢查GFR.CCr...等高特異性,低偽陽性的確認檢查
因此詳細的評估,還是要讓醫師來追蹤評斷,才是最正確的做法
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| 6作者 |
akoko (akoko) (
) |
2010/09/17 13:20:04 |
60.251.247.xxx |
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來自 新北市
磅數 1355.1磅
發文 1046
註冊 2003/6/22
量級 超重量級
★★★★★
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運動時改穿排汗衫，可以改善汗臭的現象。
不過排汗衫的品質與效果有差異。
像我穿家樂福100元買的跟運動用品店的比較材質就有差。
一分錢一分貨。
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| 7作者 |
bboyred (弱熊) (
) |
2010/09/17 15:02:33 |
125.231.186.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 36.2磅
發文 12
註冊 2009/8/18
量級 雛量級
★
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小呆板大~好專業啊!
我最近也發現我健身時汗味超臭
我來來仔細聞看看
有沒有這種問題
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| 8作者 |
knight1965 (忠仔) (
) |
2010/09/17 17:18:58 |
220.136.126.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 307.1磅
發文 235
註冊 2009/9/24
量級 輕中量級
★★☆
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1f:喔~了解了
總之還是要多喝水汗攝取醣類這樣
感謝Roger大還幫忙寫成重點摘要~(_ _)>
2f:在下是本來就沒有噴的習慣啦= =)>
聽說香水只是把味道蓋掉但好像是無法消失(治標不治本?)
3f:咦~是蛋白質攝取太多喔0.0(!)
跟醣類無關!?
可是在下一直都還以為自己蛋白質不夠說
因為除了正常吃到現在都沒額外喝乳清之類的營養品
還是說可能是因為這樣所以怕不夠偶爾就喝那種鋁箔包(250ml)的黑豆漿
(該不是因為這樣默默的反而蛋白質太多="=?)
還是感謝小呆大專業解釋~(_ _)>
像這種時候就是實驗精神出現的時機
在下決定都試
一陣子運動前吃蘋果
一陣子少點蛋白質(其實就少喝豆漿)
一陣子多醣+少蛋白
恩.....看看哪種有效
只希望實驗效果出現之前不會因為奇怪的味道而太囧
(因為學校開學健身房人都快爆炸了=__=)
※本文於2010/9/17 下午 05:31:28修改※
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