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只想有線條∼∼

樓主: YPO(YPO)( male) 2003/06/30 12:57:12 218.173.153.xxx
來自 新竹市
磅數 3.2磅
發文 2
註冊 2003/6/28
量級 蠅量級
☆
　　　我手臂很粗（可以確定是肌肉），我只想加強線條，不想練大塊，我應如何訓練？
回應
1作者 jackal (Jackal) ( male ) 2003/06/30 14:04:52 219.76.96.xxx
*此會員已不存在*

 練輕點
2作者 minglung2003 (AGITO) ( male ) 2003/06/30 14:42:28 202.175.95.xxx
來自 港澳地區
磅數 498.6磅
發文 614
註冊 2003/4/10
量級 中量級
★★★
 還要消脂
3作者 YPO (YPO) ( male ) 2003/06/30 14:46:33 218.173.153.xxx
來自 新竹市
磅數 3.2磅
發文 2
註冊 2003/6/28
量級 蠅量級
☆
 練到怎樣的程度？精疲力盡？還是有練就好？有聽說練輕點把組數提高？
納要多高？
4作者 octapult (oct) ( male ) 2003/06/30 15:26:01 218.164.28.xxx
來自 其他
磅數 327.8磅
發文 178
註冊 2003/3/26
量級 中量級
★★★
 1. 重量訓練的時候繼續維持相同的重量與組數。
2. 降低碳水化合物的攝取量。
3. 增加有氧運動的量。
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5作者 solomon (solomon) ( male ) 2003/06/30 18:10:52 61.216.29.xxx
來自 新北市
磅數 2947.6磅
(嚇威姨度假中)
發文 1800
註冊 2002/8/31
量級 超重量級
★★★★★
 我在網路健身房回答你了 重訓不變 減少飲食 加入有氧課程
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