| 1作者 |
 d2512557 (豆腐王) (
) |
2010/09/21 08:57:40 |
125.229.244.xxx |
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來自 台南市
磅數 72.4磅
發文 113
註冊 2005/6/11
量級 羽量級
★☆
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百分之百有影響,人體會釋放天然的類固醇會在11點~1點分泌,所以.....早點睡吧!肝臟是很重要的喔
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| 2作者 |
shinhwa2012s (哞哞鴨) (
) |
2010/09/21 17:01:03 |
115.30.82.xxx |
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來自 高雄市
磅數 1342.3磅
發文 1105
註冊 2007/5/9 下
量級 超重量級
★★★★★
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天然的類固醇...!? 是指生長激素嘛?
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| 3作者 |
dio0415 (小怪) (
) |
2010/09/21 17:17:37 |
118.170.19.xxx |
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來自 台中縣
磅數 550.1磅
發文 728
註冊 2008/5/24
量級 中重量級
★★★☆
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>不知道熬夜對健身有沒影響
健美的理論 超破壞與超恢復
充分的睡眠才能讓身體修復肌肉
沒有良好的睡眠品質 身體修復效率也會降低
至於豆腐王所說的 應該是退黑激素
那是影響人類生理時鐘 性激素分泌 還有免疫系統的一種松果體分泌物
睡的不夠 反而會讓肌肉縮小
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| 4作者 |
f9a6t5 (月) (
) |
2010/09/22 13:02:54 |
115.82.191.xxx |
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來自 新北市
磅數 8.2磅
發文 20
註冊 2010/9/19
量級 蠅量級
☆
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因該會吧
帶我去去運動的叔叔都說
練完一定要記得充足睡眠
不要熬夜
不然肌肉會長不大@_@
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| 5作者 |
AKOKO (akoko) (
) |
2010/09/22 23:29:51 |
219.91.87.xxx |
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來自 新北市
磅數 1355.1磅
發文 1046
註冊 2003/6/22
量級 超重量級
★★★★★
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有絕對的影響。
有科學的研究相關文獻，不過要google找一下。
睡眠跟身高發育也都有很密切的關係，影響體內激素的分泌。
訓練、飲食、睡眠，三者地位一樣重要。
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| 6作者 |
外星螞蟻 (阿福) (
) |
2010/09/23 17:57:47 |
124.11.225.xxx |
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來自 屏東縣
磅數 65.1磅
發文 91
註冊 2010/5/30
量級 羽量級
★☆
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應該會有影響.
因為每次睡幾起床就會覺得肌肉又痛又腫.
但不果你沒睡覺讓肌肉休息.只會感到肌肉疲憊.
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