| 1作者 |
matman (小俠龍捲風) (
) |
2010/10/05 13:45:16 |
220.133.77.xxx |
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來自 台北市
磅數 28.1磅
發文 17
註冊 2009/10/1
量級 蠅量級
☆
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去公園運動的話得考慮天氣因素, 我覺得去哪運動都無所謂, 最重要的是持之以恆.
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| 2作者 |
 Kung (中國古拳法-鬼王達-) (
) |
2010/10/05 14:35:38 |
111.249.139.xxx |
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來自 新北市
磅數 193.6磅
發文 195
註冊 2003/2/19
量級 輕量級
★★
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如果純粹要身體健康,體格健壯,其實不用跑健身房...
單槓.伏地挺身.仰臥起坐,有氧運動,然後買對可調的啞鈴,就夠用了,但如果你要練成很大隻就另當別論了...
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| 3作者 |
tony046074 (小嫩菜) (
) |
2010/10/05 14:46:48 |
59.117.115.xxx |
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來自 新北市
磅數 228.9磅
發文 253
註冊 2008/9/21
量級 輕中量級
★★☆
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我自己是在家練，不過練背的時候就會去運動場拉單槓順便慢跑，感覺還不錯啦。
要練很壯還是要去健身房吧，畢竟需要大重量的訓練。
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| 4作者 |
jerichowu (3) (
) |
2010/10/05 14:59:25 |
123.204.22.xxx |
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來自 新北市
磅數 161.6磅
發文 167
註冊 2009/11/22
量級 輕量級
★★
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想要讓人有震撼的感覺還是要交年費才有用
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| 5作者 |
n1217529 (小賴) (
) |
2010/10/05 23:04:18 |
61.228.78.xxx |
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來自 新北市
磅數 528.2磅
發文 556
註冊 2003/7/8 上
量級 中重量級
★★★☆
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給你個課表:
練一休一: 一天伏地挺身,然後跑5000公尺有氧, 一天拉單槓,也是跑5000公尺!
可以保證身材練的比健身房一大票的人好多了!海陸的體格還比不上這樣的課表
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| 6作者 |
212054 (黑白練) (
) |
2010/10/05 23:45:38 |
118.231.97.xxx |
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來自 雲林縣
磅數 745.6磅
發文 402
註冊 2007/8/9 下
量級 重量級
★★★★
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伏地挺身負荷未免太輕
起碼要有辦法練到雙槓吧
公園也有雙槓吧
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| 7作者 |
z78429 (T.D) (
) |
2010/10/05 23:46:53 |
218.174.193.xxx |
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來自 彰化縣
磅數 372.5磅
發文 72
註冊 2010/5/20
量級 中量級
★★★
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給小賴大~
可以保證身材練的比健身房一大票的人好多了!→這是指某些人吧!!
怎麼可能光這些訓練 就能練的比健身房的人還壯
這頂多只有線條而已吧?而且還跑5000有氧 肌肉都被耗掉了!!
我只能說 每個人觀點不一樣!!※本文於2010/10/5 下午 11:47:31修改※
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