鐵克健身網Take'sBodyGYM -請問有用滾輪練肌的朋友 你們都如何呼吸調氣~~

樓主:

zycq3388(惡霸)( )

2010/10/16 23:22:32

220.133.46.xxx

來自泰國
磅數 887.7磅
發文 228
註冊 2009/6/6 下
量級重量級
★★★★

我個人在練的時候是從推出去到手臂跟地面平行的這段時間吸氣. 滾輪收回到腳邊這段時間呼氣~

因為想說重訓都是用力時吐氣.. 只是這個滾輪運動似乎一值都在用力 @@

所以想請教一下有沒有人有特別的吸吐方式呵呵

同時也極力推薦大家練滾輪喔.這也算是複合式訓練捏練到蠻多地方的就是剛起步開始練的時候
會常常吃土哈哈

回應

1作者	chin630328 (chin) ( )	2010/10/17 12:59:55	114.45.161.xxx
來自台北市磅數 17.5磅發文 37 註冊 2010/9/29 量級蠅量級 ☆	我的呼吸方式跟你一樣'可是我做完脖子好像都怪怪的'(站姿10下)'是不是熱身不夠'有點像落枕'兩三天慢慢就好了
2作者	kneebroken (阿豪) ( )	2010/10/17 13:35:38	124.9.101.xxx
來自彰化縣磅數 115.5磅發文 296 註冊 2010/8/1 上量級羽量級 ★☆	下去是撐，回來是發力，發力的時候吐氣，我也跟你一樣，練全身的話不要抬頭，看地上，不然脖子會卡住
3作者	chin630328 (chin) ( )	2010/10/17 15:41:14	114.45.161.xxx
來自台北市磅數 17.5磅發文 37 註冊 2010/9/29 量級蠅量級 ☆	原來是要看地上不是看前面'改天再試試'感謝

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請問有用滾輪練肌的朋友 你們都如何呼吸調氣~~

請問有用滾輪練肌的朋友你們都如何呼吸調氣~~