| 1作者 |
 a0955900221 (阿達) (
) |
2010/10/17 23:50:57 |
59.117.64.xxx |
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來自 新北市
磅數 473.7磅
發文 168
註冊 2006/10/13
量級 中量級
★★★
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就是肌肉拉傷或運動傷害而已
沒什麼好緊張的
去西醫復健科檢查.復健2.3個月就好了
不要都不治療.拖久了也不容易好的.或病急亂投醫.
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| 2作者 |
chin630328 (chin) (
) |
2010/10/18 00:36:20 |
110.24.73.xxx |
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來自 台北市
磅數 17.5磅
發文 37
註冊 2010/9/29
量級 蠅量級
☆
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你是在做的時候脊椎突然很痛嗎'我以前剛再練的時候也有這樣過'休息約半年'祝你早日康復
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| 3作者 |
hwai (大熊熊) (
) |
2010/10/18 01:11:21 |
163.29.122.xxx |
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來自 嘉義縣
磅數 1磅
發文 3
註冊 2008/10/27
量級 蠅量級
☆
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脊椎受傷很危險，建議先看西醫照脊椎，可能比較穩當。
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| 4作者 |
kneebroken (阿豪) (
) |
2010/10/18 09:26:22 |
124.9.101.xxx |
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來自 彰化縣
磅數 115.5磅
發文 296
註冊 2010/8/1 上
量級 羽量級
★☆
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任何運動都是漸進式的進步，許多人都會想進步的快一點，硬操硬練，反而搞到身體過勞睡眠品質差吃不下飯……等等，嚴重的當然就是受傷發炎，長期下來長骨刺，最後關節角度變小，過去早期的運動員幾乎都有這樣的問題，以滾輪運動來說，就算你跪姿一口氣能做三百下，也不代表馬上就能以站姿的方式訓練，應該還是要先對著牆壁，由近至遠，慢慢的拉開距離，當然不是一天就能讓肌肉適應，都需要花一點時間，大家都知道同一部位訓練後至少要休息四十八小時，在高強度的情況下還要更長的時間，所以一下子從跪姿到站姿受傷應該不意外，現在最主要的就是休息就醫，完全不用再去想什麼健身的事，不然到最你長了骨刺基本上不是動刀處理就是只能做輕鬆的運動而已，不要因為看起來比較帥就硬操為了表現自己多厲害，通常都很快就陣亡，一步一步來紮實的練習不會比較慢，只是頻率要比較長而已，基本上你現在要馬上去看西醫，最好找大醫院去檢查，不要拖時間，否則我保証你可能會後悔一輩子。
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