| 1作者 |
piggirl0210 (小呆) (
) |
2010/10/31 12:39:41 |
114.40.137.xxx |
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我個人是建議~清晨的時候去健身,能讓你一天都有活力
下班回家後~也能馬上休息~^^
現在健身房,清晨五六點就開了
甚至有24小時的健身房~我想很適合你這類族群 ^^
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| 2作者 |
 g3963692001 (阿凱) (
) |
2010/10/31 12:40:12 |
219.70.195.xxx |
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來自 台北市
磅數 5.2磅
發文 5
註冊 2010/4/22
量級 蠅量級
☆
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如果工作很累,寧願先停掉訓練:除了因為效果會不彰外,也容易有危險!
而且肌肉的成長不是光鍛鍊,適度的休息吉生理條件才是主要關鍵~
如果真的還是要持續鍛鍊,最好是先休息夠了再去....即使時間可能會
少掉一些,但至少可以練的有效果且安全!!!祝福你喔~
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| 3作者 |
EthanDady (Ethan) (
) |
2010/11/01 12:59:42 |
122.125.43.xxx |
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來自 高雄市
磅數 25磅
發文 36
註冊 2010/10/15
量級 蠅量級
☆
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我贊成小呆的看法,
早上訓練,
上班也會比較有精神,
下班後就好好休息,
也讓肌肉有修復長大的時間,
一舉數得
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| 4作者 |
conair073 (博小美) (
) |
2010/11/01 13:24:29 |
220.130.194.xxx |
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來自 新北市
磅數 193.5磅
發文 245
註冊 2007/11/22
量級 輕量級
★★
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我也是早上練的!
如果你重視 運動 的話,早一個半小時起床就好~
不單單只是黝黑發亮的肌膚、或是結實的身體
衝浪客就是那麼的與眾不同
整個就是散發出陽光普照的感覺
請叫我~浪人!!
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| 5作者 |
096055490 (亦雲) (
) |
2010/11/01 13:58:01 |
59.104.249.xxx |
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來自 台南縣
磅數 2158.6磅
發文 592
註冊 2010/7/4 下
量級 超重量級
★★★★★
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早上練真的可以提神 維持白天的精力 這是真的!
鍛鍊身體時候 人體會分泌一種XXX 我忘記叫啥了 = =
分泌太多會造成失眠 尤其重訓 分泌更多....
不過我還是習慣都練下午 晚上11點多才有睡 哈
要早點睡很難 幾乎都睡不找....
之前工廠上班時候 累翻了 5點下班還是一樣至少練半小時
這就是在家裡練的好處 不用再衝去健身房 ....
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| 6作者 |
piggirl0210 (小呆) (
) |
2010/11/01 16:02:05 |
114.40.137.xxx |
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XXX = epinephrine and norepinephrine
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| 7作者 |
kneebroken (阿豪) (
) |
2010/11/01 16:30:51 |
124.9.101.xxx |
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來自 彰化縣
磅數 115.5磅
發文 296
註冊 2010/8/1 上
量級 羽量級
★☆
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小呆建議加一，我也是早上空腹練習，自己買組合式啞鈴練習！純運動健身！
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| 8作者 |
bluesky0222 (小曹) (
) |
2010/12/13 14:22:33 |
163.14.2.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 4.8磅
發文 7
註冊 2010/12/4
量級 蠅量級
☆
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WOW 我星期一二四練重訓 那三天我通常都會早早睡... 到八九點就很累
坐在電腦前都會睡著
晨跑真的對提神有用嗎？ 我目前是星期五六 下午四五點 天暗之前去跑
（最近不知道為啥 不喜歡天黑跑步）
我有考慮過晨跑 但是很怕晨跑完 不到中午就又跑去睡覺
書都沒看
晨跑空腹 跑個半小時 大約四千五到五千左右！ 這樣ok嗎？
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| 9作者 |
coolbody (小痴) (
) |
2010/12/13 18:43:18 |
120.126.67.xxx |
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來自 台北市
磅數 622.5磅
發文 667
註冊 2010/3/31
量級 中重量級
★★★☆
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生病跟不舒服好像也不推薦重訓...?
身體好像需要好好休息才有重訓的意義吧
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