| 1作者 |
096055490 (亦雲) (
) |
2010/11/01 13:41:52 |
59.104.249.xxx |
|
來自 台南縣
磅數 2158.6磅
發文 592
註冊 2010/7/4 下
量級 超重量級
★★★★★
|
1.請問這個時候就是需要增加運動量的時候嗎?
答:你指的是增加次數跟重量?你都練什麼的?練多久了= = ?
"體能好一點"是指手臂比較有力了嗎?
2.另外再請問一個肌耐力問題..我現在做得到極限的程度大約連續做得的話
只能做到25下左右 之後就開始沒力撐不起來了
答:還是反問 25下你都練什麼的呢 伏地挺身 嗎 = = ?
3.每天固定做那幾下ˋ到固定幾下手就沒力了?想要堅持腳就跪下來了><(也怕危險直接臉著地= =) 請問怎麼練伏地挺身跟一些肌耐力呢?
答:一開始可以做多少就多少 力竭為止!至少要訓練1個月+上休息 才有效果...
另外建議你文章 修改成容易看懂的內容喔!
|
| 2作者 |
 aaroncarter (aaroncarter) (
) |
2010/11/01 14:12:09 |
211.22.234.xxx |
|
來自 基隆市
磅數 17.9磅
發文 16
註冊 2010/10/25
量級 蠅量級
☆
|
抱歉 我的體能好一點 是做完這些運動比較不會那麼累了...表達能力不好...請見諒...
|
| 3作者 |
chin630328 (chin) (
) |
2010/11/01 14:58:40 |
114.45.160.xxx |
|
來自 台北市
磅數 17.5磅
發文 37
註冊 2010/9/29
量級 蠅量級
☆
|
你可以增加重量'減少數量到12下做不起來'等哪一天又覺得進步了再加重量'慢慢就會越來越壯
|
顯示全部圖片1
顯示全部圖片2
回本版列表
版權所有 All Rights Reserved