鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2010/11/02 22:41:52

122.126.135.xxx

來自桃園縣
磅數 1.7磅
發文 2
註冊 2010/10/31
量級蠅量級
☆

從年初開始上健身房約半年多了，體重少了5公斤左右自己覺得還不錯
但是覺得胸部好像也跟著瘦了，平常上半身也只是在練手臂，背部，還有鎖骨下面到肩膀的這兩塊肌肉而已
是不是因為這樣我以才會縮水的啊
還是說要跟著練其他的地方勒~~

回應

1作者	peiru79724 (想要16吋手臂 !) ( )	2010/11/03 02:49:36	218.164.148.xxx
來自高雄市磅數 411.7磅發文 354 註冊 2010/3/6 下量級中量級 ★★★	我覺得女性重量訓練身材會變的非常要好像有些女性不用用力腹肌就有腹肌的線條看不到六塊剛剛好又有陰影讓他的身材呈現到一個非常性感! 女性如果有練胸肌適可而止的話胸部會變挺這是台灣女性很少的特點像美國有很多女性胸型好到不行有很多人說那是整形 (((((我呸!! 自然挺跟軋(ㄍ一ㄚˊ)奶不一樣女性練手臂可以固定皮膚簡單就是不像很多女性搖個手旁邊的肉晃的很厲害((微脂肪很瘦的女生都會有因為那是一定要有的所以練手部肌肉固定他.. 以上是小弟對於女性練肌肉的一些內心經驗分享美國人們真的是一個很愛讓自己有健康身材的國家,大部分..我佩服。 ※本文於2010/11/3 上午 02:51:16修改※
2作者	Dio0415 (小怪) ( )	2010/11/03 11:18:09	118.170.9.xxx
來自台中縣磅數 550.1磅發文 728 註冊 2008/5/24 量級中重量級 ★★★☆	減肥瘦胸部很正常的.畢竟那是一個脂肪塊與乳腺共構的結締組織. 練大腿吧還有臀部但重量不要太大可以讓臀部UPUP 我看很多有氧教練都會在課餘練腿反而不太愛練手臂跟肩膀
3作者	jerichowu (3) ( )	2010/11/03 11:22:51	112.104.167.xxx
來自新北市磅數 161.6磅發文 167 註冊 2009/11/22 量級輕量級 ★★	體重下降使胸部變小是正常的... 就像胖子胸部通常都比較大是一樣的道理
4作者	spring (spring) ( )	2010/11/03 23:12:16	123.204.235.xxx
來自新竹市磅數 30.5磅發文 38 註冊 2009/9/22 量級雛量級 ★	個人經驗分享我花了7個月熱量維持在1200卡 (假日1500) W一到W五維持重訓一小時氧訓一小時(含10MIN熱身與5MIN緩和伸展等) 假日爬山體重降20KG 體酯減12% 當然-罩杯也整整小了一個CUP(泣----------) 去了一趟大陸世搏又玩又吃(兼宵夜) 完全沒胖實在是走的太累之後接一份新職務壓力與忙碌大到暴恢復正常吃累到沒時間運動短短三個月復胖9KG 體酯回升 5% (一整個很想殺人) 但是原本得CUP回來了所以如果是你要哪一樣 PS 關於練腿-女生練深蹲要適可而止股四頭大的很快穿起窄裙會特別明顯不過腿強健好處說不完一定要試試
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5作者	Hardcore (Consistence) ( )	2010/11/03 23:37:46	123.192.68.xxx
來自台北市磅數 62.4磅發文 66 註冊 2005/12/15 量級羽量級 ★☆	美國肥胖人口的比例絕對比台灣多的多檯面上的健美身材不代表是常態
6作者	bearsbond (Bearism) ( )	2010/11/04 00:56:30	61.66.9.xxx
來自新北市磅數 110.7磅發文 183 註冊 2007/12/13 量級羽量級 ★☆	我會建議多加一項練腿,搭配有氧,不用擔心腿變粗(沒那麼好粗...不信妳用皮尺記錄) 然後很恐怖的副作用就是...臀部變翹... 當然腿是真的很重要啦...練一練真的對日常生活有很大幫助. 以上~
7作者	kiss123698745 (ACE) ( )	2010/11/04 11:15:06	219.70.242.xxx
來自桃園縣磅數 68.4磅發文 74 註冊 2009/12/20 量級羽量級 ★☆	認真做重訓的女生..不講話時..那揮灑汗水的模樣..整個充滿魅力..一個字說盡.."棒"..啦.. ※本文於2010/11/4 上午 11:15:29修改※
8作者	Ringchild (蒙古包) ( )	2010/11/04 13:39:43	140.135.198.xxx
來自桃園縣磅數 1.7磅發文 2 註冊 2010/10/31 量級蠅量級 ☆	既然大家都建議我練練腿，那我下次去運動再多加幾項好了不過我只想瘦身，不想瘦胸部啊~~嗚嗚.....
9作者	Dio0415 (小怪) ( )	2010/11/04 21:01:53	218.162.108.xxx
來自台中縣磅數 550.1磅發文 728 註冊 2008/5/24 量級中重量級 ★★★☆	>不想瘦胸部啊~~嗚嗚..... 耶你看那些瘦模有哪個胸部大的? 沒有吧要身材瘦又大胸部除非整形有一些方式可以促進乳腺不過效果有限啦畢竟胸部一半是脂肪........ 聽說按摩熱敷效果不錯還有多吃點豬腳補充膠原蛋白以前會覺得大胸部好但現在反而覺得有B就剛剛好了
10作者	jerichowu (3) ( )	2010/11/04 23:03:36	123.204.108.xxx
來自新北市磅數 161.6磅發文 167 註冊 2009/11/22 量級輕量級 ★★	對我來說....c才識剛剛好...哈哈哈
11作者	patience555 (紫色) ( )	2010/11/04 23:26:06	220.141.39.xxx
來自台中市磅數 625.2磅發文 125 註冊 2010/5/3 下量級中重量級 ★★★☆	想瘦身多少會瘦到胸部啦但是也有少部份人是瘦瘦的但真的是大胸的每人體質不同

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關於女生做重訓的問題