鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2010/11/14 16:55:52

114.43.99.xxx

來自新北市
磅數 46.1磅
發文 56
註冊 2010/4/21
量級雛量級
★

小弟一直滿好奇
是不是體重越輕的人可以吊在單槓上越久?
所以請各位大大
把自己的身高體重以及單槓吊在上面的時間一併寫出來
大家一起討論吧

PS. 訓練握力的話是否對吊著單槓的時間也會有所變化呢?

是這樣的
因為在之前我的食指拇指有受過傷雙手都有
所以一開始是根本拉不起來的
後來慢慢吊著吊著可以撐10秒了
所以才想請問大家
純粹吊著的話可以多久
這樣我才比較好訂立目標
體重太重是不是也會影響吊著的時間?
我 170 81
10秒

各位呢?

※本文於2010/11/14 下午 05:36:18修改※

回應

1作者	chiena (大金剛) ( )	2010/11/14 17:16:20	114.41.131.xxx
來自高雄縣磅數 255.6磅發文 348 註冊 2007/5/27 量級輕中量級 ★★☆	根本沒人會做這種測驗....比可以拉幾下還比較有意義一點
2作者	joe212121 (Joe) ( )	2010/11/14 18:01:46	222.152.6.xxx
來自 a 磅數 207磅發文 76 註冊 2007/8/30 量級輕中量級 ★★☆	to大金剛是有這種訓練喔英文叫iso hold pull/chin up 175cm 81kg 體重+20kg 43秒後面抖的很慘.. ※本文於2010/11/14 下午 06:02:53修改※
3作者	john730304 (握道) ( )	2010/11/14 18:06:19	118.231.96.xxx
來自基隆市磅數 179.2磅發文 83 註冊 2010/1/16 量級輕量級 ★★	握力好當然能吊更久，不過跟自身體重也有很大關係，要比較也很難比較出來雙手吊著基本上一般男性都辦的到，不過以你體重才吊10秒，要多練了! 你試著單手吊著吧~ 能撐個30秒以上握力都不錯! 連撐都撐不住，也是一樣，再練!
4作者	aaron8361 (弗力扎) ( )	2010/11/14 18:21:03	114.37.108.xxx
來自新北市磅數 46.1磅發文 56 註冊 2010/4/21 量級雛量級 ★	to joe大哇體重加20KG還能稱43秒請問健身很多年了嗎? to 握道大那請問我是要拿握力器來練嗎? 目前有一個可調式的最高53KG 我都是壓五下然後以握緊狀態撐30秒，請問還有可以增加吊在單槓上時間的方法嗎? 感謝大大們的回答謝謝大大
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5作者	Dahuispalidav (Dahu) ( )	2010/11/26 10:49:18	218.171.226.xxx
來自高雄市磅數 184.6磅發文 24 註冊 2010/3/17 量級輕量級 ★★	除了體重外～~當然單槓的粗細也會影響～~
6作者	darkwang (大可) ( )	2010/11/27 23:34:12	61.224.79.xxx
來自新北市磅數 39.7磅發文 75 註冊 2010/6/18 量級雛量級 ★	的確單槓太粗或太細都會不好握但只要是剛好的粗細常通可以加握很久而且拉的次數也能增加個兩到三下之前183cm體重72kg時測過在下是一分三十秒現在的話就別提了傷心Q皿Q
7作者	kill04478 (傻狼) ( )	2010/11/28 12:21:37	61.230.176.xxx
來自新竹市磅數 50.8磅發文 69 註冊 2010/6/1 下量級雛量級 ★	吊上去,向後屈膝訓練大腿,也會感覺重一點! 自身體會,你可以試看看!
8作者	Sunding (阿丁) ( )	2010/11/28 20:11:04	61.216.81.xxx
來自新北市磅數 3.5磅發文 5 註冊 2010/11/24 量級蠅量級 ☆	建議戴個手套來拉單桿比較好，小弟有戴手套還可以多拉個三至五下！（因為手比較不會痛，也不會滑掉）
9作者	gary10151 (小小莊) ( )	2010/11/29 12:41:50	122.117.249.xxx
來自彰化縣磅數 94.6磅發文 178 註冊 2010/1/13 量級羽量級 ★☆	能拉幾下比較重要吧吊著你要幹嘛?

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吊單槓能吊著多久?