鐵克健身網Take'sBodyGYM -慢壘比賽前夕，應該重訓嗎??

樓主:

2010/11/16 00:28:30

218.170.50.xxx

來自台中市
磅數 1.5磅
發文 1
註冊 2010/3/31
量級蠅量級
☆

首次發言，理當先感謝板上諸位高人前輩，因為有你們讓敝人重訓9個月來有所參考、依據。(雖然自己還是練的亂七八糟，不登大雅之堂)

小弟一週約重訓三天或四天，每逢週六日亦有打慢壘的習慣。平時壘球練習帶著重訓隔日(或數日)的痠痛便罷，因為是練習，所以打混尚無所謂。但遇正式杯賽時(通常是週日)，小弟是否應暫停一週重訓。

又，一般職業運動選手在賽季是否也做重訓??(這純粹是好奇，非是以自己狀況比擬^^)

再次謝過各位前輩。

回應

1作者	r121843402 (clarka) ( )	2010/11/16 10:47:40	218.172.93.xxx
來自台南市磅數 2481.1磅發文 357 註冊 2005/10/28 量級超重量級 ★★★★★	如果是力量要素運動項目舉重角力等是一定需要的以前的速球王那蘭萊恩好像是有於比賽後隔天做重量訓練的習慣據說可以加速投球時的疲勞恢復
2作者	kneebroken (阿豪) ( )	2010/11/16 11:02:53	124.9.101.xxx
來自彰化縣磅數 115.5磅發文 296 註冊 2010/8/1 上量級羽量級 ★☆	個人認為應當「漸近式」的減少重量上訓練，而增加技巧性訓練，也要依賽季或賽程而調整
3作者	akoko (akoko) ( )	2010/11/16 13:23:45	60.251.247.xxx
來自新北市磅數 1355.1磅發文 1046 註冊 2003/6/22 量級超重量級 ★★★★★	重訓要有一定時間的恢復期。如果訓練可以如你想要的想做什麼就做什麼，就沒有所謂的賽前調整期了。只是停訓一週時間好像有點過長，賽前調整期也不是停訓，通常是減量。總之，要剛好在比賽時讓狀況調整到最佳狀態才是。

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