鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2010/11/16 10:43:58

211.22.234.xxx

來自基隆市
磅數 17.9磅
發文 16
註冊 2010/10/25
量級蠅量級
☆

前幾天朋友給我一個禮物就是20kg的鐵片+一個槓鈴
很開心~~只是問題是只有一個....想請問如果只有用一個20kg的槓鈴練
會不會練得不均勻不好看阿?我是打算先練完左手再練右手交換練這樣= =
一個動作分兩次...還是我需要再買一個呢?請各位大大給我建議= =謝謝

回應

1作者	wwi3916 (逆十字) ( )	2010/11/16 12:50:49	114.40.90.xxx
來自桃園縣磅數 386.2磅發文 114 註冊 2010/10/30 量級中量級 ★★★	如果你是指2頭或3頭肌的話一個槓鈴就夠啦左手先做一組，在換到右手做一組，再來休息，這樣來重複就可以了就不會說不平均而且買2個槓鈴來練的話前臂和握力會消耗比較多的體力所以我覺得一個就夠啦
2作者	akoko (akoko) ( )	2010/11/16 13:20:09	219.87.153.xxx
來自新北市磅數 1355.1磅發文 1046 註冊 2003/6/22 量級超重量級 ★★★★★	樓主所謂的槓鈴應該是指可拆卸槓片的啞鈴吧! 一般所稱的槓鈴通常是很大隻，在作胸推或練腿、練背的吧! 通常槓鈴一支就夠用了，會有第二支通常是W槓之類的.... 假如是啞鈴的話，兩隻才有辦法作飛鳥等動作，有閒錢的時候建議是可以再添購一支。

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需要再多買一個槓鈴嗎