| 1作者 |
 dudleyboyz (蕭) (
) |
2010/11/24 22:55:44 |
118.233.170.xxx |
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來自 台南縣
磅數 211.6磅
發文 327
註冊 2010/8/15
量級 輕中量級
★★☆
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滾輪可以天天練習但建議一開始跪著做雖然說效果沒有站立的好
但不會壓迫你肩膀眼球及身體其他器官
如果你站立做不會很吃力的話就沒關西不過切忌做到太吃力的組數
就因該休息千萬別硬撐
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| 2作者 |
william (william) (
) |
2010/11/25 01:50:23 |
111.243.10.xxx |
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來自 台北市
磅數 7.1磅
發文 8
註冊 2009/7/26
量級 蠅量級
☆
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我也是剛接觸滾輪
所以是用跪推
大概20下兩組就沒力了
在加油吧!!
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| 3作者 |
kneebroken (阿豪) (
) |
2010/11/25 10:21:19 |
124.9.101.xxx |
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來自 彰化縣
磅數 115.5磅
發文 296
註冊 2010/8/1 上
量級 羽量級
★☆
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不硬撐，在能配合呼吸的情況下，跪姿動作可天天練習
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| 4作者 |
roychen (nobody) (
) |
2010/11/25 10:36:48 |
114.41.182.xxx |
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來自 台中市
磅數 140.3磅
發文 162
註冊 2010/6/2 下
量級 輕量級
★★
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滾輪跟彈力繩、啞鈴都一樣都是阻力訓練的器材之一
所以休息條件也都一樣
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| 5作者 |
whyaskman (whyaskman) (
) |
2010/11/26 07:40:19 |
210.241.14.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 13.9磅
發文 30
註冊 2007/5/29
量級 蠅量級
☆
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我也想問問我有時也會在辦公室用有輪子的電腦椅站姿將半彎將椅子往前來回推這樣是不是和滾輪效果一樣啊？謝謝！
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| 6作者 |
timchen (題目城) (
) |
2010/11/26 08:48:10 |
60.248.179.xxx |
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來自 台北市
磅數 13.8磅
發文 21
註冊 2009/3/16
量級 蠅量級
☆
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whyaskman大的電腦椅訓練方法
讓我想到劉畊宏健身書中的橋段
讓沒錢買滾輪的人就地取材練習
理論上只要附輪子能在地面上滾動的東西都可以拿來練
厲害的話連手推車都可以拿來練
只不過不用這麼克難
畢竟滾輪沒多少錢
收藏也不佔空間
練的方便愉快最重要啦
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| 7作者 |
dudleyboyz (蕭) (
) |
2010/11/26 22:52:21 |
118.233.170.xxx |
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來自 台南縣
磅數 211.6磅
發文 327
註冊 2010/8/15
量級 輕中量級
★★☆
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靠訴你一個更猛的監獄的犯人都用摩布練只要地板夠滑也OK喔
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| 8作者 |
whyaskman (whyaskman) (
) |
2010/11/27 14:36:48 |
210.241.14.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 13.9磅
發文 30
註冊 2007/5/29
量級 蠅量級
☆
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你們可能誤會我了啦，我也有滾輪只是放在家裡啦，有時晚上辦公室需要值班我只是就地取材而已啦我不窮哦！只是想知道這樣練會有會有效果？
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