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樓主:

2010/11/25 16:37:27

114.33.151.xxx

來自高雄市
磅數 3.4磅
發文 3
註冊 2010/10/12
量級蠅量級
☆

我剛接觸健身不久.還不到二個月.最主要是為了做腳的復健.上半身則是順便.因為我上半身本來就很單薄.

因為腳的關係.其實我是想減重.減輕腳的負擔...我一天吃早晚2餐.早上就一顆饅頭一杯奶茶..晚上吃比較飽...不吃宵夜
（175公分...還沒健身前大約68-69.健身1-2月後70-71）

我除了做腳跟坐上半身..我還會做40分鐘的心肺交換運動.甚至有1-2天我是上午健身下午去游泳....

我本來想..這樣應該可以減到65以下.但是1-2月來發現我還是重了1-2公斤....不明白這是為什麼？

我是有想說上半身有些線條.讓自己飽滿些......可是這樣是不是就必須要長些肉？所以不可能會瘦？是這樣嗎？

回應

1作者	kaiyuu (龍也(右京龍也)) ( )	2010/11/25 16:49:40	112.104.96.xxx
來自台北市磅數 204磅發文 220 註冊 2010/11/1 量級輕中量級 ★★☆	你175公分減到65以下太瘦了八我172 67公斤都覺得自己太瘦我也是練一個多月本來63 64 健身變重了我也看不出來我多了幾公斤長在哪? 只是覺得身體是結實點我還想讓自己突破70公斤樓主應該不是要減重是要多長肌肉
2作者	a0930618778 (阿信) ( )	2010/11/25 20:35:03	125.233.21.xxx
來自苗栗縣磅數 305.1磅發文 203 註冊 2010/5/6 下量級輕中量級 ★★☆	您是不是搞錯方向了? 要瘦應該重心擺在有氧吧? 再說....健身不是抽脂唷= =! 這是持之以恆的運動 2個月是不會讓你馬上見效的.體重+- 1.2公斤很正常可能今天量70.睡一覺起來吃個東西喝個水就變71了. 建議多朝有氧方向走.希望有線條也請用低重量修飾 [個人建議]:如果是爲了減輕腳的負擔.瘦身只是治標不治本. 你的腳沒足夠力量支撐.在輕也還是負擔... 不如先強化你的肌耐力.解決根本的問題才是重點...

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健身後體重的問題