鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

knight1965 (忠仔)( )

2010/11/29 21:34:49

114.44.14.xxx

來自桃園縣
磅數 307.1磅
發文 235
註冊 2009/9/24
量級輕中量級
★★☆

http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010438816
上面是從博客來查到的
書名是--4種類型肌力增強訓練
請問有人有看過的嗎

這本書其實之前有稍微翻過只是實在看不懂
最近再書店看到另一本書好奇翻一下結果又是和這大同小異(同個作者又出一本= =)
一直在談什麼4種類型5種軸線什麼的
新的這本書名忘了因為和一般談健身的書名都很像= = 所以找這本還記得名字的來討論

書上一直說分4種類型(什麼A1A2B1B2)
然後就介紹幾個動作四種就都一樣然後小地方不同
舉個例子他提到啞鈴或槓鈴臥推
基本上4種類型他就重複4次之前還以為印刷有錯後來發現他說差別在握法= =
好像有些是什麼食指和無名指握住然後大拇指扣住
有些是食指和中指...@@
說不清楚因為在下真的看不懂
就4種類型握槓方式有些微差別這樣

總之有人看過這本書或聽過什麼4種類型的訓練這種理論嗎="=
個人覺得怪怪的想說如果有道理那為啥都沒聽過
不過想說還是問一下
到底他真的有道理還是怪力亂神= =""
(想要一個解釋)

※本文於2010/11/29 下午 09:36:05修改※

回應

1作者	kel (減減減減減) ( )	2010/11/30 12:54:19	210.241.52.xxx
來自南投縣磅數 9.3磅發文 6 註冊 2009/3/12 量級蠅量級 ☆	小弟有買過喔不過這本書要先熟讀前面的分類才比較進得入狀況不過小弟無法分享心得...XD 可能還是要請比較專業對自己身體感受度比較好的板上前輩指教一下
2作者	dio0415 (小怪) ( )	2010/12/01 09:22:26	118.170.15.xxx
來自台中縣磅數 550.1磅發文 728 註冊 2008/5/24 量級中重量級 ★★★☆	我是看過分三種體型的訓練啦四種的還沒看過. 不過分三種的那一本就讓我覺得挖一套動作分成三種配方寫三次好騙稿費.........明明可以一頁就寫三種類型需要的次數與注意事項

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