| 1作者 |
 gary10151 (GARY) (
) |
2010/12/03 22:07:28 |
122.117.249.xxx |
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來自 彰化縣
磅數 94.6磅
發文 178
註冊 2010/1/13
量級 羽量級
★☆
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重訓示在鍛鍊肌肉
有氧是在消耗脂肪
都要做
你177 81 體脂高嗎? 那你的人跟你的暱稱一樣耶 肉鬆 呵呵 真貼切
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| 2作者 |
a1478596 (肉鬆) (
) |
2010/12/03 22:34:29 |
118.171.172.xxx |
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來自 台南市
磅數 14.6磅
發文 26
註冊 2010/11/29
量級 蠅量級
☆
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所以我要兩項，繼續持之以恆下去摟@@?
我還有個問題想請教
就是我去給醫生看，醫生說我有點輕微男性女乳症
我每天都有再做伏地挺身25*3~5組，已經持續半年多了
胸部感覺還是尖尖的，出力道是會硬硬的感覺
不過尖尖的真的很難看...
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| 3作者 |
dudleyboyz (蕭) (
) |
2010/12/04 00:17:25 |
220.130.228.xxx |
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來自 台南縣
磅數 211.6磅
發文 327
註冊 2010/8/15
量級 輕中量級
★★☆
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177體重81有再重訓的人來說算OK
問題出在你可能是體脂肪太高而且集中在肚子居多
重訓也可以消耗脂肪只是比較慢大部分靠飲食搭配運動
做伏地挺身是練不好胸肌的那只是加強你手臂肌耐力
對胸肌來說運動效果不大建議你靠重訓例如握推.啞玲推胸
或機器推胸才識真正真對胸肌在鍛鍊
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| 4作者 |
leck (訓練訓練再訓練) (
) |
2010/12/04 02:38:26 |
207.188.29.xxx |
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來自 高雄縣
磅數 236.8磅
發文 210
註冊 2005/4/20
量級 輕中量級
★★☆
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伏地挺身還是可以練到胸肌的. 手間寬一點應該就會用到胸. 不是如此嗎???
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| 5作者 |
dudleyboyz (蕭) (
) |
2010/12/04 06:54:33 |
220.130.228.xxx |
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來自 台南縣
磅數 211.6磅
發文 327
註冊 2010/8/15
量級 輕中量級
★★☆
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伏地挺身頂多能運動你的胸肌
多做是沒辦法把它練大練漂亮
它可以作為重訓前的熱身運動
不過大部分的人很少靠它熱身
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| 6作者 |
kneebroken (阿豪) (
) |
2010/12/04 08:51:04 |
124.9.101.xxx |
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來自 彰化縣
磅數 115.5磅
發文 296
註冊 2010/8/1 上
量級 羽量級
★☆
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更重要的是飲食，除了控制食量以外，清淡清淡再清淡！
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| 7作者 |
a1478596 (肉鬆) (
) |
2010/12/04 09:24:09 |
118.171.170.xxx |
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來自 台南市
磅數 14.6磅
發文 26
註冊 2010/11/29
量級 蠅量級
☆
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體脂肪不跟體重成正比嗎??
那如果不是的話 該怎測??
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| 8作者 |
dudleyboyz (蕭) (
) |
2010/12/04 18:20:54 |
118.233.170.xxx |
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來自 台南縣
磅數 211.6磅
發文 327
註冊 2010/8/15
量級 輕中量級
★★☆
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體脂肪跟體重不是成比例喔
有的藥局大間一點因該友幫人測量的機器
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| 9作者 |
optimax2631 (喇叭) (
) |
2010/12/07 09:13:18 |
210.66.145.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 48磅
發文 75
註冊 2010/2/11
量級 雛量級
★
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如果找不到太專業的inbody測量,建議可以到大賣場使用,有些大賣場有試用的體脂計
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