鐵克健身網Take'sBodyGYM -關於Body Pump(槓鈴有氧)的疑問?

樓主:

2010/12/08 13:06:12

59.126.209.xxx

來自台中市
磅數 22.1磅
發文 20
註冊 2010/3/25
量級蠅量級
☆

最近有遇到一位健身多年的前輩,詢問了些增加肌肉量的方式,
因為總覺得自己練了半年左右的肌肉量,
跟人家健身風采裡貼的健身半年肌肉量差異不少(當然是我少)!
那位前輩回答我,可以先從Body Pump(槓鈴有氧)下手
來增加肌耐力後,再增加肌肉量,效果會較好
但是我在板上只搜尋到一個相關文章,
不過那是單就只練槓鈴有氧而不練重訓的討論

最後我想問的是,直接重訓而沒有槓鈴有氧這類的肌耐力訓練基礎,的話,
有影響到肌肉成長幅度嗎?

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