鐵克健身網Take'sBodyGYM -手部訓練的課表該怎麼排

樓主:

2010/12/12 20:55:57

118.170.16.xxx

來自台中市
磅數 11.3磅
發文 12
註冊 2010/8/4 下
量級蠅量級
☆

我有1個槓鈴、14P的啞鈴2個、1個仰臥起坐的版子
請問各位
如何利用這些器材
排手部訓練的課表

回應

1作者	xox (xox) ( )	2010/12/12 23:40:39	111.255.174.xxx
來自台南市磅數 113.2磅發文 157 註冊 2010/12/2 量級羽量級 ★☆	資料不足，難以評估你有運動背景嗎？你的體能怎樣？體型比例呢？如何防範運動傷害你了解嗎？有什麼原因讓你只想單練手臂？單練手臂的好處/壞處你了解嗎？建議你找個有經驗有證照的教練幫你設計安全又有效率..

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