鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2010/12/22 00:36:36

118.233.72.xxx

來自台中市
磅數 2.3磅
發文 2
註冊 2010/12/8
量級蠅量級
☆

各位前輩大家好
想請問斜方肌的練法？
我試過很多方式，還未見成效，到底哪種方式是比較有效的？

請各位前輩指點

謝謝你們

回應

1作者	peiru79724 (想要16吋手臂 !) ( )	2010/12/22 01:05:51	220.143.26.xxx
來自高雄市磅數 411.7磅發文 354 註冊 2010/3/6 下量級中量級 ★★★	一開始用槓鈴聳肩會覺得比較穩定重質不重量動作緩慢做頂峰時停留一下放下時慢慢放下最後一下舉不上去時再利用一點點角度做改變讓肌肉能拉上去.

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