鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2010/12/31 13:45:26

58.114.170.xxx

來自台南市
磅數 20.8磅
發文 21
註冊 2008/3/20
量級蠅量級
☆

教練說過有些人天生某些肌群較弱。

小弟練了加起來快一年了，大肌群都有進步而獨二頭肌卻是進步相當遲緩。
嘗試不同的動作組合，遇到困難就是二頭充血膨脹很快
但是最後幾下反而沒有很酸的感覺，朋友幫我補我也力竭到幾乎沒啥力
隔天之後，二頭如預期沒啥酸讓我很灰心。

大概30磅的w槓，我就覺得很有感覺槓再加重就覺得抬不起來
必須靠身體輕微擺動來輔助。
比較有效果就是w槓靠身體晃上來，讓手臂去吃離心的重量。

還是說我要試著做半程之類一直找不到有效的方法
請益各位大大給予一點指點。感謝

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