| 1作者 |
coolbody (小痴) (
) |
2011/01/11 22:02:18 |
120.126.67.xxx |
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來自 台北市
磅數 622.5磅
發文 667
註冊 2010/3/31
量級 中重量級
★★★☆
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其實先前也有爬過聞了
不過真的很感謝您......(有感動到XDD
因為我看了文章之後也有繼續看網友大大們的經驗，也有些大大說增重階段還是不能不做有氧不然都是脂肪......
所以文章與大家的經驗如有違背我就真的很難取捨了XDD
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| 2作者 |
coolbody (小痴) (
) |
2011/01/13 11:38:35 |
120.126.67.xxx |
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來自 台北市
磅數 622.5磅
發文 667
註冊 2010/3/31
量級 中重量級
★★★☆
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重頭到尾把文章看了好幾遍了，整理出了個問題:
文中說到:少參加其他項目的訓練例如長跑......因為這些運動消耗過多.不利肌肉增長.反而越練越瘦...
其他部分是沒有問題的~不過因為有氧之類的運動消耗過多.是消耗多餘的東西幫助代謝順便也消耗脂肪吧...恩...不知對於不利肌肉增長的原因呀.....不是長肌肉是重訓.消脂肪是有氧嗎...?
而越練越瘦...?把脂肪與多餘沒必要的東西消耗掉了變更精壯~跟瘦有直接關係...?
如果說是能量消耗過多的話~那是否就進食更多可以補足?
透過很多大大的指點.我已打算把有氧改成一周兩次+多一次肌肉訓練了~(不過還是有點想釐清觀念XDD不想霧煞煞的做下去~即使是對的...)
感謝最近很多超強的大大們的指教^_^
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| 3作者 |
 almond (杏仁~) (
) |
2011/01/14 23:45:16 |
122.116.191.xxx |
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來自 台北市
磅數 225.6磅
發文 178
註冊 2010/10/19
量級 輕中量級
★★☆
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看來這也是我須要的呀............
小癡大的問題呀
把脂肪與多餘沒必要的東西消耗掉了變更精壯~跟瘦有直接關係...?
恩.我也不太清楚也(報歉小弟才疏學淺)
我也有點想問...不利增長只是因為消耗過多的話.那不就把它吃回消耗掉的就好?
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