鐵克健身網Take'sBodyGYM -麻煩幫我看一下我的早中晚餐 行不行

樓主:

2011/02/07 18:22:52

111.251.93.xxx

來自桃園縣
磅數 227.8磅
發文 38
註冊 2011/1/15
量級輕中量級
★★☆

我目前有一點點小胖
165 59KG
有一圈泳泳圈
我知道除了有氧還要飲食搭配

也聽說少量多餐比較不容易有小腹
我是吃5餐

7:30第一餐(早餐):三明治 (有時候肉鬆有時候雞肉

9:00第二餐:兩片花生土司

12:00第三餐(中餐):茶葉蛋一顆+御飯團+一杯牛奶

18:00第四餐(晚餐):關東煮(挑三樣+東粉)+一杯牛奶

21:00第五餐:兩顆水煮蛋(只吃蛋白)+一顆棗子

我想請問我這樣的菜單過的去嗎?

另外我再請問有人推薦什麼高蛋白飲料嗎?
我想練肌肉但是不增重
最近要買Xmall的一些高蛋白飲料
之前沒買是因為我以為一瓶很小瓶後來去換算才發現也不貴
目前比較考慮BSN的勁低熱量(因為我只找到這個有低熱量
不知道有沒有人喝過我怕會很難喝(我喝三多奶蛋白真的挺難喝的

回應

1作者	kuo80222 (鬥志哥) ( )	2011/02/07 18:37:08	114.25.240.xxx
來自台北市磅數 52.7磅發文 16 註冊 2011/1/29 量級雛量級 ★	重量訓練跟飲食一樣重要版主如果重量訓練接觸有３～５年之久體脂肪還是瘦不下來腹肌還是看不出來在選擇是否要看看自己的作息　年齡　身體機能與條件再來決定是否要控制飲食
2作者	rock16dx (百夜鬼) ( )	2011/02/07 19:34:45	111.251.93.xxx
來自桃園縣磅數 227.8磅發文 38 註冊 2011/1/15 量級輕中量級 ★★☆	我健身目前一個用而已0.0
3作者	JIMMY (JIMMY) ( )	2011/02/07 19:40:23	124.9.140.xxx
來自台北市磅數 4082.6磅發文 2650 註冊 2002/11/25 量級超超重量級 ★★★★★★★	...........所以樓主都不吃蔬菜水果就對了?
4作者	rock16dx (百夜鬼) ( )	2011/02/07 22:00:51	111.251.93.xxx
來自桃園縣磅數 227.8磅發文 38 註冊 2011/1/15 量級輕中量級 ★★☆	水果的話..21:00第五餐:兩顆水煮蛋(只吃蛋白)+一顆棗子蔬菜的話.. 三明治一點點的小黃瓜跟關東煮會夾高麗菜捲好像不太夠..
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5作者	musccel (大隻熊) ( )	2011/02/08 08:36:56	203.64.96.xxx
來自高雄縣磅數 57.3磅發文 73 註冊 2010/5/2 下量級雛量級 ★	零分下班~ 這樣吃根本不營養哪裡有力氣勒? 要注意的是低油低鹽外食族不方便嗎? 再換過吧~
6作者	roychen (nobody) ( )	2011/02/09 22:36:58	114.41.163.xxx
來自台中市磅數 140.3磅發文 162 註冊 2010/6/2 下量級輕量級 ★★	你的餐 1.脂肪含量高 2.蔬菜含量少 3.12點-6點之間餓了話你挨餓嗎早餐蛋餅+豆漿午餐晚餐便當說不定這樣都比你營養

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