鐵克健身網Take'sBodyGYM -請問--市售的肌肉酸痛藥膏/貼布，有建議的嗎？

樓主:

xox(xox)( )

2011/02/08 13:49:44

111.255.171.xxx

來自台南市
磅數 113.2磅
發文 157
註冊 2010/12/2
量級羽量級
★☆

以前用過肌樂（噴的）
效果還算不錯

最近看肌立的廣告做很大
去買了一管來試試看
結果沒啥感覺

各位大大對於練後肌肉酸痛
有沒有建議可以舒緩的藥膏/貼布呢？

ps
基本上台灣氣候溼熱
貼布在夏天根本不想使用
燥熱又容易起疹子
不過還是可以推薦一下..

回應

1作者	tony046074 (小嫩菜) ( )	2011/02/08 14:09:04	59.117.176.xxx
來自新北市磅數 228.9磅發文 253 註冊 2008/9/21 量級輕中量級 ★★☆	個人覺得噴的效果不錯，不過涼涼的感覺不持久... 訓練完後肌肉酸痛，用噴的頂多舒緩輕微部位，比較深層的就無效嚕。更有效的方法還是吃+睡，蛋白質多吃一點，然後睡久一點，肌肉就恢復的快一點。用溫水沖泡一下也不錯，順便做個伸展操。很多文章都說按摩有效，但自己試過，真的不怎麼有效... 以前也想說酸痛噴一噴就好了，實際上吃+睡還比較快呢。

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