| 1作者 |
roychen (nobody) (
) |
2011/02/12 22:44:52 |
114.38.182.xxx |
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來自 台中市
磅數 140.3磅
發文 162
註冊 2010/6/2 下
量級 輕量級
★★
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1.先了解為何跑完要吃點東西
運動完血糖偏低 這時攝取食物可以恢復血糖
2.跑完吃最容易胖?
國中有教過胃=消化器官 跑完吃東西 東西會先進到胃 除非你直接通大腸
又或者胃在你跑完後會變成吸收器官? 可能嗎?
所以別再說蝦咪跑完吃東西會胖 跑完餓就要忍得住這種話了
只有過多的熱量 你的身體才會把他存成脂肪
要減脂?? 少吃多運動吧 但很多人把他看成"不"吃 為了減肥 忍餓不吃 這真的是很可憐的事情 因為效果差 又痛苦
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| 2作者 |
chiena (大金剛) (
) |
2011/02/13 07:57:26 |
118.170.121.xxx |
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來自 高雄縣
磅數 255.6磅
發文 348
註冊 2007/5/27
量級 輕中量級
★★☆
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只要計算總攝取卡數就行了
挨餓＝掉肌肉
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| 3作者 |
tony046074 (小嫩菜) (
) |
2011/02/13 10:23:12 |
59.117.125.xxx |
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來自 新北市
磅數 228.9磅
發文 253
註冊 2008/9/21
量級 輕中量級
★★☆
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挨餓＝掉肌肉.....？
來看下文章先，觀念要改正！
https://www.takesport.idv.tw/gym/pda2/show.asp?id=7756&db=0bodybuild&fid=&only=&sortor=&topage=1&num=0
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