鐵克健身網Take'sBodyGYM -練肌耐力的話 用25下的重量和50下.100下的重量 有什麼差別呢?

樓主:

2011/02/13 22:10:56

124.8.142.xxx

來自新北市
磅數 47.4磅
發文 43
註冊 2010/3/20
量級雛量級
★

我標題是用差距比較大的
那如果是20.25.30下的重量那有什麼些微的差別嗎
因為看大部分的文章要肥大的話極限是8-12或以下以上就比較接近肌耐力的
好像比較沒看過討論這類的文章
不知道有沒有大大可以解釋一下

回應

1作者	Dio0415 (小怪) ( )	2011/02/15 12:07:19	118.170.19.xxx
來自台中縣磅數 550.1磅發文 728 註冊 2008/5/24 量級中重量級 ★★★☆	一組100下?真是瘋狂的訓練方式....... >那有什麼些微的差別嗎施主這要看你自己當然舉越多下的重量越輕自己的極限只有自己能測而已
2作者	peiru79724 (想要16吋手臂 !) ( )	2011/02/15 17:20:31	220.143.31.xxx
來自高雄市磅數 411.7磅發文 354 註冊 2010/3/6 下量級中量級 ★★★	因為各位大部分健美都是以肌肥大為準這是很多人健身的目的肌耐力比較少人去練習有差別的我只能說看你是要舉少下還是舉多下看你要訓練哪種方式往後舉再多下只是訓練肌耐力,肌肉扎實度至於為什麼會這樣就要請別的大大解說了.

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練肌耐力的話 用25下的重量和50下.100下的重量 有什麼差別呢?