鐵克健身網Take'sBodyGYM -請問這就是練到胸肌的感覺嗎?

樓主:

2011/02/21 23:21:59

111.251.96.xxx

來自桃園縣
磅數 227.8磅
發文 38
註冊 2011/1/15
量級輕中量級
★★☆

我最近剛練1個半月
不管哪個部位幾乎都還在抓感覺
我也爬了一堆文也去看了一堆臥推的影片學習模仿

我一直以為胸肌是奶頭那個地方
後來去訓練與動作好像就有點不太對

我臥推完之後感覺胸有衝到血隔天
腋窩在前面一點的地方有酸痛的感覺?
請問我痛對地方了嗎?
我感覺抓對了嗎?
我覺得臥推衝血的地方跟每次臥推帶動的地方都好像是腋窩在前面一點的地方
請問是這個地方沒錯嗎?

※本文於2011/2/21 下午 11:23:34修改※

回應

1作者	d2512557 (豆腐王) ( )	2011/02/22 09:08:34	125.229.244.xxx
來自台南市磅數 72.4磅發文 113 註冊 2005/6/11 量級羽量級 ★☆	你是不是練到背了...我都是以胸部中心點再往上一點點的位置練胸
2作者	x94ru8jo (ㄚ威) ( )	2011/02/23 01:36:06	114.44.18.xxx
來自台中縣磅數 10.3磅發文 14 註冊 2010/4/25 量級蠅量級 ☆	我也是在奶頭再上去!這時你的手臂張開(也就是你的手肘與你的腰才會呈現90度!)依照力學的角度來說這樣用力才可以發揮你最大的力量!且個人經驗這樣子比較會練到胸部若放在乳頭位置~感覺上3頭肌用力的百分比就會更高
3作者	gary10151 (GARY) ( )	2011/02/23 10:38:34	220.134.210.xxx
來自彰化縣磅數 94.6磅發文 178 註冊 2010/1/13 量級羽量級 ★☆	@@ 你們兩個都是這樣做臥推的喔臥推不是應該把肩膀往下壓　才能用胸大肌的力量嗎？在乳線上方做的話　才是會用到三頭跟三角的力量
4作者	rock16dx (百夜鬼) ( )	2011/02/23 22:24:10	111.251.101.xxx
來自桃園縣磅數 227.8磅發文 38 註冊 2011/1/15 量級輕中量級 ★★☆	什麼!? 難道我又練錯了嗎我還在想說我最近胸部中間偏右邊出力的話會有一塊硬硬的我以為這次真的練對了我該不會得乳癌吧= ="

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