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【訪客登入】

健身半年的成果...

樓主:

endwer0(Vic)( )

2011/02/22 21:08:22

118.168.204.xxx

來自台北市
磅數 73.4磅
發文 55
註冊 2011/1/17
量級羽量級
★☆

這是我練半年的結果，請各位給點意見，感激不盡...

請問怎麼練才能擴大我的胸腔？把身體厚實度練出來？

回應

1作者	savage1702000 (安仔) ( )	2011/02/22 21:33:00	111.249.70.xxx
來自新北市磅數 94.8磅發文 91 註冊 2009/10/29 量級羽量級 ★☆	最少正面照應該照出來吧.. 這樣能看到的東西實在不多.
2作者	dio0415 (小怪) ( )	2011/02/22 22:08:26	218.162.115.xxx
來自台中縣磅數 550.1磅發文 728 註冊 2008/5/24 量級中重量級 ★★★☆	看起來好幼骨.....恩半年其實只是個起步多吃多練沒什麼捷徑.....另外胸跟背要交互練
3作者	SUISKY (蘇斯克察) ( )	2011/02/22 23:04:30	59.127.23.xxx
來自嘉義縣磅數 189.4磅發文 199 註冊 2010/3/22 量級輕量級 ★★	半年短短阿練個一兩年在研究吧你問如何擴大胸腔應該是胸肌吧而且你貼的是背面...
4作者	endwer0 (Vic) ( )	2011/02/22 23:54:01	118.168.204.xxx
來自台北市磅數 73.4磅發文 55 註冊 2011/1/17 量級羽量級 ★☆	恩恩，大概是那個意思剛起步而已很多不了解，怕觀念有錯就一直錯下去我的體質骨架比較小，但是不會很瘦所以應該還是可以練厚實吧？！正面的照片太害羞了不太敢拍，謝謝大家的意見 ※本文於2011/2/22 下午 11:56:32修改※
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5作者	peiru79724 (Small grace) ( )	2011/02/23 23:40:29	220.143.31.xxx
來自高雄市磅數 411.7磅發文 354 註冊 2010/3/6 下量級中量級 ★★★	年紀比我大! 你要拍一張正面的照片讓我們看才會知道成果看的出來二頭肌和三角肌有了一些層面了體脂肪也不錯剛剛好剛起步的話要重視睡眠和飲食還有要增加一些知識好讓自己安排比較妥當的課表訓練動作不能馬虎,通常最後那幾下才是訓練的關鍵. ※本文於2011/2/24 上午 01:52:10修改※
6作者	endwer0 (Vic) ( )	2011/02/24 00:10:40	114.43.140.xxx
來自台北市磅數 73.4磅發文 55 註冊 2011/1/17 量級羽量級 ★☆	呵呵年紀差不多啦... 謝謝你的建議...我高中才接觸到健身資訊也都是聽別人講的都不太確定正確與否正面的照片我改天補上來...謝謝
7作者	a0930618778 (阿信) ( )	2011/02/24 11:27:45	125.233.14.xxx
來自苗栗縣磅數 305.1磅發文 203 註冊 2010/5/6 下量級輕中量級 ★★☆	很簡單. 請再練半年..........

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