鐵克健身網Take'sBodyGYM -加入健身房一年 該怎麼改進？

樓主:

2011/02/24 03:28:08

58.114.106.xxx

來自台南市
磅數 20.8磅
發文 21
註冊 2008/3/20
量級蠅量級
☆

http://imgur.com/QoWqL&ukOPS&s4skU
http://imgur.com/delete/LK1HdDux0N4DaiT
http://imgur.com/delete/ERihSV6aWXeq1A6
目前身高175cm 體重84-85kg
開始也不太懂怎麼練，就是肌背腿輪著練。
有一陣子核心肌群不太行，才開始練腹肌。
二頭、三頭跟三角也是最近才開始加入菜單內
有氧幾乎沒在做...

請大家可以依我的現況，給我一些意見做調整感謝了！

回應

1作者	cartain (砲神) ( )	2011/02/24 03:31:32	58.114.106.xxx
來自台南市磅數 20.8磅發文 21 註冊 2008/3/20 量級蠅量級 ☆	原文圖沒出來補圖
2作者	nokiss777 (小莫) ( )	2011/02/24 22:26:33	124.9.208.xxx
來自台南市磅數 54.9磅發文 78 註冊 2005/8/16 量級雛量級 ★	不知道版主是想減脂還是要增肌,不過照片看來有點油
3作者	dudleyboyz (蕭) ( )	2011/02/26 23:44:56	220.130.228.xxx
來自台南縣磅數 211.6磅發文 327 註冊 2010/8/15 量級輕中量級 ★★☆	在台南哪邊練阿~可以先買本鐵大出的書了解姿勢~跟知識之後就好練了
4作者	cartain (砲神) ( )	2011/02/28 00:17:38	58.114.106.xxx
來自台南市磅數 20.8磅發文 21 註冊 2008/3/20 量級蠅量級 ☆	小弟在安平店健身工廠。感謝建議，朋友都太客氣了不好意思說我太油。自己心態需要改進，總把重心放在重訓上會在加強減脂的有氧強化。祝各位努力有所成果 ※本文於2011/2/28 上午 12:18:05修改※
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5作者	iove425 (堂本和也) ( )	2011/02/28 03:17:10	114.39.230.xxx
來自台南市磅數 112.2磅發文 185 註冊 2010/11/20 量級羽量級 ★☆	哈哈~遇到同是台南市的同好呢~!! 剛好跟我同歲-.- 可惜我沒多的錢去健身房參觀都在家裡自己健身~有機會可以一起運動喔^^
6作者	nokiss777 (小莫) ( )	2011/02/28 22:06:03	124.9.192.xxx
來自台南市磅數 54.9磅發文 78 註冊 2005/8/16 量級雛量級 ★	這麼剛好我也在健工安平店,有機會一起練吧

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