| 1作者 |
 solomon (solomon) (
) |
2003/07/09 10:51:14 |
218.166.203.xxx |
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來自 新北市
磅數 2947.6磅
(嚇威姨度假中)
發文 1800
註冊 2002/8/31
量級 超重量級
★★★★★
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你都知道問題出在哪了 你現在要做的是訓練胸肌的收縮感 而不是計較重量
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| 2作者 |
n1217529 (小賴) (
) |
2003/07/10 10:22:47 |
202.39.163.xxx |
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來自 新北市
磅數 528.2磅
發文 556
註冊 2003/7/8 上
量級 中重量級
★★★☆
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謝謝solo兄的建議,我看真得要減輕重量了!!
對了!solo兄:我在你推廣中心的精華區要下載重訓影片可是它一直告訴我...連接不到伺服器..
我用的是1.5 ADSL 也有下載REAL PLAYER 但是還速不行 Why??????
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| 3作者 |
solomon (solomon) (
) |
2003/07/10 11:32:02 |
218.166.209.xxx |
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來自 新北市
磅數 2947.6磅
(嚇威姨度假中)
發文 1800
註冊 2002/8/31
量級 超重量級
★★★★★
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那就是沒了 嘿嘿 我電腦裡有不知道哪裡可以上傳這麼大的檔案
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| 4作者 |
solomon (solomon) (
) |
2003/07/10 16:41:12 |
218.166.211.xxx |
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來自 新北市
磅數 2947.6磅
(嚇威姨度假中)
發文 1800
註冊 2002/8/31
量級 超重量級
★★★★★
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如果是MMS RTSP之類的 你要用特殊續傳軟體下載
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| 5作者 |
n1217529 (小賴) (
) |
2003/07/11 10:59:05 |
202.39.163.xxx |
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來自 新北市
磅數 528.2磅
發文 556
註冊 2003/7/8 上
量級 中重量級
★★★☆
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謝謝SOLO兄,我在試試看吧!
還有個問題...behind neck press是不是頸後推舉啊!!我最近一個月才開始做..不
過脊椎連接臀部到大腿神經的地方很痛(彎腰的時後)..我是不是受傷了!!我看過很多文章
及討論說這種動做很容易受傷!!是真的嗎!!昨天練肩時這動作不敢作了!!
so sad !!!!!!!!!!!!!!
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| 6作者 |
solomon (solomon) (
) |
2003/07/11 12:11:06 |
218.166.210.xxx |
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來自 新北市
磅數 2947.6磅
(嚇威姨度假中)
發文 1800
註冊 2002/8/31
量級 超重量級
★★★★★
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你是站姿做這個動作喔 還是坐姿 注意下放的幅度 大臂與小臂不要小於90度
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