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樓主:

2011/03/07 23:50:00

123.110.8.xxx

來自台南市
磅數 250.4磅
發文 4
註冊 2010/4/11
量級輕中量級
★★☆

請問各位大大

假設一個情狀如下：傍晚練完某一部位(ex內容為臥推、上胸、蝴蝶、下胸及內胸，每樣每組九下共三組，最後都力竭)

請問該部位何時會開始痠痛?

p.s.
因為小弟練胸、背，隔天會開始痠痛，但是練二頭卻是再隔一天(第三天)才有感覺、甚至沒有感覺，這樣會很奇怪嗎?
還是我這種覺得應該要痠痛的觀念不正確?

※本文於2011/3/8 上午 06:55:50修改※

回應

1作者	bruce690421 (bruce) ( )	2011/03/08 00:43:59	114.43.105.xxx
來自新北市磅數 62.8磅發文 87 註冊 2010/5/17 量級羽量級 ★☆	比如是星期一練隔天星期2早上痠痛是正常的
2作者	eleji6j03 (高國綰) ( )	2011/03/08 05:53:32	111.243.12.xxx
來自新北市磅數 296.1磅發文 371 註冊 2011/3/3 上量級輕中量級 ★★☆	我是新手,但也是二頭都不太會酸,背跟胸一次會酸好久. 不知道是不是拿得不夠重,還是二頭肌群太小,所以恢復比較快?
3作者	peiru79724 (Small grace) ( )	2011/03/08 07:44:01	220.143.27.xxx
來自高雄市磅數 411.7磅發文 354 註冊 2010/3/6 下量級中量級 ★★★	隔天比較酸痛是很正常的,也不知道為什麼隔天才會酸訓練完明天會沒有出力的力量但到了後天就有酸痛的感覺也是最重的時候練二頭肌不會酸痛也要看你的伸肌夠不夠再您刺激到二頭前還撐的住訓練也是想要刺激性好點的要選孤立性高的動作來訓練孤立性高的動作輔助肌群更好更容易達到訓練效果.

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請問訓練後痠痛的時間?